Gratis svømme-program hver uge på mail
Vil du forbedre din svømning? Meld dig til vorespuls.dk’ træningsprogram for begyndere og få en mail hver fredag i 12 uger med instruktion.
Et træningsprogram giver motivation.
Foto: Jeppe Bøje Nielsen
Hvis du gerne vil blive en bedre svømmer, kan du gribe muligheden med vorespuls.dk’s træningsprogram i svømning.
vorespuls.dk's træningsprogrammer til svømning:
Træningsprogram for nybegynder i svømmehallen
Træningsprogram: 1200 m intensiv svømning
Træningsprogram: 1600 m intensiv svømning
Træningsprogram: 2000 m intensiv svømning
Træningsprogram: Flyt din tærskel i svømning
Gør din svømning mere intensiv: 40 baner
Træningsprogram: Styrk din udholdenhed i svømning
Træningsprogram: 40 baner svømning med variationer
Træningsprogram til brystsvømning og butterfly
Herunder er en nærmere beskrivelse af et af vores træningsprogrammer for nybegyndere
Programmet er udviklet til begyndere, og du kan udvikle din stil, din svømmeteknik og din udholdenhed i vandet.
Bedre grundkondition
Forløbet på 12 uger tager dig roligt og sikkert mod dine mål. Du vil opnå en bedre grundkondition og blive dus med vandet.
Desuden får du en god vane: At svømme regelmæssigt.
Du vil hurtigt opdage, at du forbedrer dig støt, og at du bliver en bedre og mere sikker svømmer. Når du når til den 12. uge, skal du måle dine fremskridt og teste dig selv.
Mål: At du kan
- svømme uafbrudt i en time, eller
- svømme 1.500 m uden pause
- sætte dine egne mål – og ved, hvordan du skal nå dem.
En mail hver fredag
Tilmelder du dig træningsprogrammet i svømning, vil du hver fredag i 12 uger modtage en mail med dit program for den kommende uge, gode råd, vejledning og inspiration.
Tilmeld dig her: Træningsprogram for nybegynder i svømmehallen
