Svømning
Gratis træningsporgrammer, tips og guides. Alt fra lære at svømme som begynder til at dygtigørelse for øvede.
Seneste artikler om svømning
Bliv klar til åbent vand-svøming i svømmehallen
Styrkeøvelser til svømmeren
Krydsøvelser
Denne øvelse kan øves både som crawlben på maven og rygcrawlben på ryggen. For at sikre, at du aktiverer din core og udfordrer din kropsspænding løftes overkroppen og underkroppen begge en smule over jorden.
Ryg-kick i streamline
Det er, når du øver rygcrawlbenene i streamline, vigtigt, at du ikke løfter arme eller ben for meget, da du herved mister kropsspænding.
Planke med bevægelse og sideskift
Særligt værdifulde er plankeøvelser, hvor momenter i svømning kan direkte simuleres på land, eller hvor balancepunkter også udfordres.
