Landevejscykling Landevejscykling
Landevejscykling Landevejscykling

10 gør-det-selv-videoer: Sådan fikser du din racercykel

I "Hjemmemekaniker"-serien bliver du guidet gennem 10 hyppige reparationer eller justeringer til din racercykel. Der er video og beskrivelse til det hele.
Løb Løb
Løb Løb

Kan jeg løbe med min hund?
Landevejscykling Landevejscykling
Landevejscykling Landevejscykling

Sådan justerer du bagskifteren på din racercykel
Løb Løb
Løb Løb

Sådan kommer du i gang med at løbe med din hund
Løb Løb
Løb Løb

”Hundeløbere”: Derfor elsker jeg at løbe med min hund
Vis alle artikler

Bliv klogere på myterne

Gang
Gang

Gå eller løb – du forbrænder lige meget

Løbetempoet har ikke betydning for, hvor mange kalorier du forbrænder. Men det har distancen.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Er frisk frugt og grøntsager bedre end frosne?
Løb Vægttab
Løb Vægttab

6 årsager til, at mange løbere ikke taber sig
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Slut med isposer, når du bliver skadet
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

5 myter: Er det sundt eller usundt?

Få gratis træningsprogram på din mail

Løb Løb
Løb Løb

Løbetræningsprogram: Lær at løbe 5 km uden pause

På 8 uger bliver du fit til at løbe 5 kilometer uden at holde pauser undervejs. Du får tilsendt en mail hver 7. dag med et ugeprogram, du skal følge.
Gang Gang
Gang Gang

Gå-træningsprogram: Bliv fit på 4 uger til at gå 10 km
Landevejscykling Triatlon
Landevejscykling Triatlon

Træn dig op fra 0-60 km på 10 uger
Løb Kom i gang
Løb Kom i gang

Træningsprogram med intervalløb: Bliv hurtigere til at løbe 5 km
Gang Gang
Gang Gang

Gå-træningsprogram: Til dig der vil gå lidt hver dag

Tilmeld dig nyhedsbreve fra VoresPuls

Få inspiration til træning om de idrætter, der interesserer dig - eller vores generelle nyhedsbrev, hvor alt kommer ud.

TEMA: Kom ud og bevæg kroppen i forårsvejret

Gang
Gang

10 vandreruter i Danmark du bare må opleve

Få fulde detaljerede vandrebeskrivelser på 10 unikke ruter i Danmark, som du bare må ud på.
Løb Træning
Løb Træning

Guide: Hvor hurtigt skal jeg løbe?
Landevejscykling Landevejscykling
Landevejscykling Landevejscykling

Landevejscykling: De danske ”bjerge”
Løb Kom i gang
Løb Kom i gang

Gratis træningsprogram til at løbe 5 km
MTB Kom i gang
MTB Kom i gang

MTB: Bliv bedre til at læse sporet

Er din cykel indstillet korrekt?

MTB Landevejscykling
MTB Landevejscykling

MTB: Korrekt indstilling af mountainbike

En mountainbike er konstrueret til off road cykling. Det kræver et ekstra robust stel, ekstra gear, ekstra stødabsorbering – og ekstra fokus på indstilling.
Landevejscykling Kom i gang
Landevejscykling Kom i gang

Cykling: Korrekt indstilling af racercykel

Du cykler hurtigere, får færre skader og får den bedste cykel-oplevelse, hvis din racercykel er indstillet, så den passer til din krop. Se her hvordan!

Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt

Kost & Sundhed

Her får du 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt - og som gør dig stærk.

Få øvelserne

Træning du kan lave derhjemme

Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Træn din core derhjemme: 5 øvelser med billeder

Du kan med fordel supplere din træning med disse yogaøvelser, som har fokus på at træne din core.
Kost & Sundhed Styrke
Kost & Sundhed Styrke

Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt
Kost & Sundhed Vægttab
Kost & Sundhed Vægttab

CrossFit-øvelser, der øger fedtforbrændingen
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Armstrækker-træningspogram: Bliv stærkere og tag flere af dem
Kost & Sundhed Træning
Kost & Sundhed Træning

5 yogaøvelser, du kan lave derhjemme

For dig der elsker gåture

Et univers om gang

Savner du inspiration til din næste vandretur, eller vil du gerne optimere og forbedre din gang-teknik? Så skal du besøge vores side, som kun handler om gang.

Besøg siden

Seneste artikler om at gå

Løb Løb
Løb Løb

Gå- og løbevent for alle: Du starter fra din hoveddør

Lørdag d. 27. feb. lyder startskuddet til ”Danmark - 5 x 5/10 km”. Du får en unik medalje i træ, er del i et fællesskab, kan vinde fede præmier og meget mere.
Gang Gang
Gang Gang

Video: Gå med opmærksomhed på bevægelse og balance
Gang Gang
Gang Gang

Video: Sæt fokus på det gode afsæt
Gang Gang
Gang Gang

Gå en tur, send en SMS – så donerer Mærsk til Danmarks Indsamling
Gang Gang
Gang Gang

Hjælp med at holde strandene rene: Få en gratis strandoprydningspakke
Vis alle artikler

Seneste artikler om kost og sundhed

Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Bælgfrugter: Hvad er det, og hvordan bruger jeg dem?

Bælgfrugter er en del af de syv kostråd, og vi giver en introduktion til dem og tips til anvendelse
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

4 tips til at optimere din søvn
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

6 tips til vægttab som en del af en livsstilsændring
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

6 stoletræning-øvelser: Til dig der sidder meget ned
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Grundstenene i en sund livsstil
Vis alle artikler

Løbeprogram: 7 gratis træningsprogrammer

Løb

Find det træningsprogram i løb, der passer til dig: 7 løbeprogrammer fra begynder til marathon

Find træningsprogram

TEMA: Derfor er vinterbadning fantastisk!

Svømning Kom i gang
Svømning Kom i gang

Vinterbadning: Sådan kommer du i gang!

Simple men rigtig gode råd til dig, der overvejer at prøve vinterbadning.
Svømning Svømning
Svømning Svømning

Do’s and don’ts for vinterbadere
Svømning Svømning
Svømning Svømning

Sådan overtaler du en ven til at blive vinterbader
Svømning Svømning
Svømning Svømning

Kickstart din vinterbadning med 3 øvelser
Svømning Sundhed
Svømning Sundhed

Fup og fakta om vinterbadning

Er det tid til at blive "frisket op"

Kost & Sundhed Sundhed
Kost & Sundhed Sundhed

Opskrift på ingefærshot - bliv "frisket" op

Her følger opskrift på de populære ingefærshots, som mange fortæller, frisker dem op.
Kost & Sundhed Sundhed
Kost & Sundhed Sundhed

Nem opskrift: Gurkemeje-drik med ingefær

Her får du en opskrift med den populære rod gurkemeje, som skulle have mange helbredsmæssige fordele.
Kost & Sundhed Sundhed
Kost & Sundhed Sundhed

Derfor skal du spise gurkemeje

Gurkemeje indeholder stoffet curcumin, som skulle have en lang række helbredsmæssige fordele - læs hvilke i artiklen

10 vandreruter i Danmark du bare må opleve

Gang

Få fulde detaljerede vandrebeskrivelser på 10 unikke ruter i Danmark, som du bare må ud på.

Her MÅ du bare gå en tur

TEMA: Skal der arbejdes på kroppen?

Kost & Sundhed Styrke
Kost & Sundhed Styrke

Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt

Her får du 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt - og som gør dig stærk.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Styrketræning: Ugeprogram du kan lave derhjemme

Her en sammensætning af et ugeprogram, som du kan lave derhjemme.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Træn din core derhjemme: 5 øvelser med billeder

Du kan med fordel supplere din træning med disse yogaøvelser, som har fokus på at træne din core.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Styrketræning: Din krop er som din iPhone

Bliv klogere på din krops forudsætninger for at styrketræne, og få svaret på, hvorfor blandt andet træning af dit bækken er vigtigt.

4 råd til at opretholde dit immunforsvar

Kost & Sundhed

Vinteren er her, og med den følger sygdomme. Influenzaen hærger arbejdspladser landet over, og mange går og snøfter. Gode råd florerer alle steder, men hvilke kan du egentlig stole på?

Læs mere i artiklen

Seneste artikler om skader

Løb Løb
Løb Løb

Sådan kommer du over skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelse er desværre en skade, som mange løbere har oplevet på egen krop. Vil du gerne af med det, kan du her i artiklen få råd og erfaringer fra vores løbeekspert, Max Boderskov.
Løb Løb
Løb Løb

Løbeskader du ikke må ignorere
Gang Gang
Gang Gang

Sådan undgår du at få ondt i lænden, når du står stille
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Nu kan motionister undgå at forstuve anklen
Løb Løb
Løb Løb

Min læg sidder oppe i knæhasen! Hvad skal jeg gøre?
Vis alle artikler

Skal der lidt af sidebenene?

Kost & Sundhed Vægttab
Kost & Sundhed Vægttab

CrossFit-øvelser, der øger fedtforbrændingen

Inspiration til sammensætning af øvelser, som får din fedtforbrænding op.
Løb Kom i gang
Løb Kom i gang

Løbeprogram: 7 gratis træningsprogrammer
Kost & Sundhed Kost
Kost & Sundhed Kost

Optimér kosten: Øg vægttab under træning
Kost & Sundhed Kost
Kost & Sundhed Kost

Tab dig effektivt
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Kan man tabe sig hurtigt?

Tema: Har du styr på væskeindtaget?

Løb Løb
Løb Løb

Energi og væske under lange løb

Træn dit indtag af væske og energi i månederne forud for de lange løb. Så vænner du dig til at drikke meget.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Så meget væske har du brug for
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Få styr på dit væskeindtag på konkurrencedagen
Løb Konkurrence
Løb Konkurrence

Løb: Hvad skal jeg drikke og spise?
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Hvad skal du drikke?