Svømning Svømning
Svømning Svømning

Dansk studie: Vinterbaderne forbrændte flere kalorier

Indledende forskning tyder på, at vinterbadning kombineret med saunabesøg øger din kalorieforbrænding og generelt set har en række positive effekter for dit helbred.
Svømning Svømning
Svømning Svømning

10 bud på gear til vinterbadere
Løb Løb
Løb Løb

Jeg er aldrig motiveret til løb: Sådan får du glæden frem!
Gang Gang
Gang Gang

WE WALK: Over 300 inviterer dig på gåtur
Gang Gang
Gang Gang

Hvad kan du tænke over og blive klogere på, når du går
Vis alle artikler

Bevæg dig i efterår og vinter

Løb Træning
Løb Træning

3 tips til løberen om efteråret

Efteråret har fået overtaget, hvilket betyder at temperaturen falder. Men hvad skal du gøre, for at holde motivationen i top, også når blæsten tager til, og regnvejrsdagene hober sig op? Læs med her, for at få nogle tips.
MTB Træning
MTB Træning

10 gode råd om vinter-MTB
Landevejscykling Træning
Landevejscykling Træning

Vinter-træning på cykel
Gang Gang
Gang Gang

Gang: Sådan får du det bedste ud af det tiltagende mørke
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP

10 gode råd til vinterroning

WE WALK i uge 41: Hele Danmark går sammen

Gang Gang
Gang Gang

Arranger en gåtur til WE WALK i uge 41

Hele landet går sammen, når WE WALK vender tilbage. Du kan også arrangere en gåtur i løbet af ugen, sådan at alle i dit lokalområde kan gå med og tage del i fællesskabet.
Gang Gang
Gang Gang

WE WALK i uge 41: Alt du skal vide

WE WALK er lig med gang-fest i hele landet. Hvis du ikke har været med endnu, så bliv klogere på det fede initiativ.
Gang Gang
Gang Gang

Deltagere: Derfor er WE WALK fedt

WE WALK vender tilbage i uge 41. Vi har spurgt tidligere deltagere og arrangører, hvorfor det er fedt.
Gang Gang
Gang Gang

Find et gå-træningsprogram, der passer dig

Tilmeld dig et af vores gratis træningsprogrammer, der passer til dit niveau og mål – og få det optimale ud af din gang.

Prøv vores workout-videoer

Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Video: 7-minutters træningsprogram til at blive fit

Prøv vores intensive træning på blot syv minutter. Laver du dem kontinuerligt, vil du komme i bedre form og forbedre dit helbred.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Video: 8-minutters effektiv Tabata core-træning

Med den her workout træner du især din core, som er musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og maven. Du træner også din cardio.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Video: HIIT workout - 12 minutters træning med høj forbrænding

VoresPuls' 12 minutters HIIT workout giver dig en tårnhøj forbrænding både under og efter træningen.

For dig der elsker gåture

Et univers om gang

Savner du inspiration til din næste vandretur, eller vil du gerne optimere og forbedre din gang-teknik? Så skal du besøge vores side, som kun handler om gang.

Besøg siden

TEMA: Skal der arbejdes på kroppen?

Kost & Sundhed Styrke
Kost & Sundhed Styrke

Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt

Her får du 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt - og som gør dig stærk.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Styrketræning: Ugeprogram du kan lave derhjemme

Her en sammensætning af et ugeprogram, som du kan lave derhjemme.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Træn din core derhjemme: 5 øvelser med billeder

Du kan med fordel supplere din træning med disse yogaøvelser, som har fokus på at træne din core.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Styrketræning: Din krop er som din iPhone

Bliv klogere på din krops forudsætninger for at styrketræne, og få svaret på, hvorfor blandt andet træning af dit bækken er vigtigt.

10 gør-det-selv-videoer: Sådan fikser du din racercykel

Landevejscykling

I "Hjemmemekaniker"-serien bliver du guidet gennem 10 hyppige reparationer eller justeringer til din racercykel. Der er video og beskrivelse til det hele.

Se alle reperationer og justeringer

TEMA om mad og motion

Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Den bedste frugt du kan spise inden motion

Har du brug for lidt energi inden du skal ud og dyrke motion? Så er frugt et oplagt valg. Læs med og bliv klogere på, hvorfor du netop skal vælge frugt.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Jeg overspiser efter at jeg har motioneret – hvad gør jeg?
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Hold igen med disse fødevarer inden du motionerer
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Skal du spise morgenmad inden motion?
Kost & Sundhed Kost
Kost & Sundhed Kost

Den sunde fordøjelse – din vej til bedre træning

Få gratis træningsprogram på din mail

Løb Løb
Løb Løb

Løbetræningsprogram: Lær at løbe 5 km uden pause

På 8 uger bliver du fit til at løbe 5 kilometer uden at holde pauser undervejs. Du får tilsendt en mail hver 7. dag med et ugeprogram, du skal følge.
Gang Gang
Gang Gang

Gå-træningsprogram: Bliv fit på 4 uger til at gå 10 km
Landevejscykling Triatlon
Landevejscykling Triatlon

Træn dig op fra 0-60 km på 10 uger
Løb Kom i gang
Løb Kom i gang

Træningsprogram med intervalløb: Bliv hurtigere til at løbe 5 km
Gang Gang
Gang Gang

Gå-træningsprogram: Til dig der vil gå lidt hver dag

Seneste artikler om kost og sundhed

Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Støt Danmarks Motionsuge og arranger et lille motionsevent i nærområdet

Vil du være med til at bevæge og inspirere danskerne under Danmarks Motionsuge? Så arranger en eller anden for motion. Om det er en gåtur, en fodboldkamp eller en cykeltur - det er helt op til dig.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Sådan kommer du i gang med motion efter ferien
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Sådan påvirker antihistaminer din træning
MTB Kost & Sundhed
MTB Kost & Sundhed

Mennesker med diabetes får det bedre af cykelture
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Du har tabt dig – hvordan holder du vægttabet?
Vis alle artikler

10 vandreruter i Danmark du bare må opleve

Gang

Få fulde detaljerede vandrebeskrivelser på 10 unikke ruter i Danmark, som du bare må ud på.

Her MÅ du bare gå en tur

Artikler om at tabe sig

Svømning Svømning
Svømning Svømning

Dansk studie: Vinterbaderne forbrændte flere kalorier

Indledende forskning tyder på, at vinterbadning kombineret med saunabesøg øger din kalorieforbrænding og generelt set har en række positive effekter for dit helbred.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Du har tabt dig – hvordan holder du vægttabet?
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Kan du spise, hvad du har lyst til, og stadig tabe dig?
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

3 forslag til sunde og nærende mellemmåltider
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Video: HIIT workout - 12 minutters træning med høj forbrænding
Vis alle artikler

Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt

Kost & Sundhed

Her får du 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt - og som gør dig stærk.

Få øvelserne

TEMA: Kom ud og bevæg kroppen i efterårsvejret

Gang
Gang

10 vandreruter i Danmark du bare må opleve

Få fulde detaljerede vandrebeskrivelser på 10 unikke ruter i Danmark, som du bare må ud på.
Løb Træning
Løb Træning

Guide: Hvor hurtigt skal jeg løbe?
Landevejscykling Landevejscykling
Landevejscykling Landevejscykling

Landevejscykling: De danske ”bjerge”
Løb Kom i gang
Løb Kom i gang

Gratis træningsprogram til at løbe 5 km
MTB Kom i gang
MTB Kom i gang

MTB: Bliv bedre til at læse sporet

Tilmeld dig nyhedsbreve fra VoresPuls

Få inspiration til træning om de idrætter, der interesserer dig - eller vores generelle nyhedsbrev, hvor alt kommer ud.

Træning du kan lave derhjemme

Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Træn din core derhjemme: 5 øvelser med billeder

Du kan med fordel supplere din træning med disse yogaøvelser, som har fokus på at træne din core.
Kost & Sundhed Styrke
Kost & Sundhed Styrke

Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt
Kost & Sundhed Vægttab
Kost & Sundhed Vægttab

CrossFit-øvelser, der øger fedtforbrændingen
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Armstrækker-træningspogram: Bliv stærkere og tag flere af dem
Kost & Sundhed Træning
Kost & Sundhed Træning

5 yogaøvelser, du kan lave derhjemme

Tema: Har du styr på væskeindtaget?

Løb Løb
Løb Løb

Energi og væske under lange løb

Træn dit indtag af væske og energi i månederne forud for de lange løb. Så vænner du dig til at drikke meget.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Så meget væske har du brug for
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Få styr på dit væskeindtag på konkurrencedagen
Løb Events
Løb Events

Løb: Hvad skal jeg drikke og spise?
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Hvad skal du drikke?

Seneste artikler om at gå

Gang Gang
Gang Gang

WE WALK: Over 300 inviterer dig på gåtur

I uge 41 er Danmarkskortet helt fyldt med fantastiske gåture til glæde for dig og andre i dit lokalområde. Find en gåtur på kortet, får frisk luft og god motion.
Gang Gang
Gang Gang

Hvad kan du tænke over og blive klogere på, når du går
Gang Gang
Gang Gang

Gang: Sådan får du det bedste ud af det tiltagende mørke
Gang Gang
Gang Gang

WE WALK i uge 41: Alt du skal vide
Gang Gang
Gang Gang

Kom med i et lokalt gåfællesskab
Vis alle artikler

Løbeprogram: 7 gratis træningsprogrammer

Løb

Find det træningsprogram i løb, der passer til dig: 7 løbeprogrammer fra begynder til marathon

Find træningsprogram

Er det tid til at blive "frisket op"

Kost & Sundhed Sundhed
Kost & Sundhed Sundhed

Opskrift på ingefærshot - bliv "frisket" op

Her følger opskrift på de populære ingefærshots, som mange fortæller, frisker dem op.
Kost & Sundhed Sundhed
Kost & Sundhed Sundhed

Nem opskrift: Gurkemeje-drik med ingefær

Her får du en opskrift med den populære rod gurkemeje, som skulle have mange helbredsmæssige fordele.
Kost & Sundhed Sundhed
Kost & Sundhed Sundhed

Derfor skal du spise gurkemeje

Gurkemeje indeholder stoffet curcumin, som skulle have en lang række helbredsmæssige fordele - læs hvilke i artiklen

4 råd til at opretholde dit immunforsvar

Kost & Sundhed

Vinteren er her, og med den følger sygdomme. Influenzaen hærger arbejdspladser landet over, og mange går og snøfter. Gode råd florerer alle steder, men hvilke kan du egentlig stole på?

Læs mere i artiklen

Skal der lidt af sidebenene?

Kost & Sundhed Vægttab
Kost & Sundhed Vægttab

CrossFit-øvelser, der øger fedtforbrændingen

Inspiration til sammensætning af øvelser, som får din fedtforbrænding op.
Løb Kom i gang
Løb Kom i gang

Løbeprogram: 7 gratis træningsprogrammer
Kost & Sundhed Kost
Kost & Sundhed Kost

Optimér kosten: Øg vægttab under træning
Kost & Sundhed Kost
Kost & Sundhed Kost

Tab dig effektivt
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Kan man tabe sig hurtigt?

Seneste artikler om skader

Løb Løb
Løb Løb

Løb: Forskelligt væv - forskellig restitutionstid

Træning er en måde at belaste kroppen på. Målet med belastningen er en hensigtsmæssig respons; hos nogle er det at holde sundheden ved lige, mens andre har et mål om at forbedre sig. Uanset målet, så skal belastningen afpasses, så kroppen kan tackle opgaven.
Løb Løb
Løb Løb

Mine ben syrer til på løbeturen – hvad gør jeg?
Løb Løb
Løb Løb

Sådan kommer du over skinnebensbetændelse
Løb Løb
Løb Løb

Løbeskader du ikke må ignorere
Gang Gang
Gang Gang

Sådan undgår du at få ondt i lænden, når du står stille
Vis alle artikler

På cykel i sommerlandet

MTB
MTB

Top 3: Danmarks bedste mountainbikeruter

vorespuls.dk har testet MTB-ruter rundt om i Danmark, og her i artiklen kåres de tre bedste.
Landevejscykling Landevejscykling
Landevejscykling Landevejscykling

Landevejscykling: De danske ”bjerge”

Få beskrivelse og stigningsprocenter på nogen af de mest populære danske "bjerge", som du kan cykle op ad.
MTB Kom i gang
MTB Kom i gang

Mountainbike-ruter i Danmark - se video!

MTB bliver mere og mere populært i Danmark, og som det første medie giver vorespuls.dk dig en kvalificeret test af MTB-ruter i hele landet