Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP

SUP-elskere: Derfor skal du med på SUP-bølgen

SUP har aldrig været mere populær. Hvad er det, der gør, at sporten appellerer til børn og voksne i alle aldre? Vi har spurgt nogle af SUP-elskerne.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Det får du ud af at følge en vegansk kost
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP

Sådan vælger du dit SUP-board
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP

SUP: Sådan vælger du den rigtige padle
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP

Video: De forskellige typer af SUP-boards
Vis alle artikler

Bliv klar til sommeren

Løb
Løb

Gode råd til din sommertræning

Hvor meget væske skal du drikke, og kan du vedligeholde din kondition, selvom du træner mindre ferien? Få svarene og flere gode råd i denne artikel
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Så meget væske har du brug for
Landevejscykling Kom i gang
Landevejscykling Kom i gang

7 tips: Få racercyklen sommerklar
Løb Træning
Løb Træning

8 tips: Sådan får du trænet i ferien
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Sportsudøverne passer ikke på solen

Prøv vores workout-videoer

Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Video: 7-minutters træningsprogram til at blive fit

Prøv vores intensive træning på blot syv minutter. Laver du dem kontinuerligt, vil du komme i bedre form og forbedre dit helbred.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Video: 8-minutters effektiv Tabata core-træning

Med den her workout træner du især din core, som er musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og maven. Du træner også din cardio.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Video: HIIT workout - 12 minutters træning med høj forbrænding

VoresPuls' 12 minutters HIIT workout giver dig en tårnhøj forbrænding både under og efter træningen.

Kom ud på vandet og oplev

Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP
Kano, kajak og SUP Kano, kajak og SUP

5 steder i Danmark du bare må ro kajak

Der er rigtig mange steder i Danmark, hvor det i den grad er værd at hoppe i kajakken. Her er fem af de bedste steder.
Kano, kajak og SUP Træning
Kano, kajak og SUP Træning

Find de gode kajak-ruter

På Naturstyrelsens ”Ud i Naturen-kort” finder du 40 flotte kajak-ruter og gode steder at gå i land med kajak.
Kano, kajak og SUP
Kano, kajak og SUP

Turforslag: Ud på opdagelse i kajak

Brug din kajak til at komme ud og se nye hjørner af naturen. Her får du turforslag og gode ideer.

TEMA: Skal der arbejdes på kroppen?

Kost & Sundhed Styrke
Kost & Sundhed Styrke

Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt

Her får du 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt - og som gør dig stærk.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Styrketræning: Ugeprogram du kan lave derhjemme

Her en sammensætning af et ugeprogram, som du kan lave derhjemme.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Træn din core derhjemme: 5 øvelser med billeder

Du kan med fordel supplere din træning med disse yogaøvelser, som har fokus på at træne din core.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Styrketræning: Din krop er som din iPhone

Bliv klogere på din krops forudsætninger for at styrketræne, og få svaret på, hvorfor blandt andet træning af dit bækken er vigtigt.

For dig der elsker gåture

Et univers om gang

Savner du inspiration til din næste vandretur, eller vil du gerne optimere og forbedre din gang-teknik? Så skal du besøge vores side, som kun handler om gang.

Besøg siden

Få gratis træningsprogram på din mail

Løb Løb
Løb Løb

Løbetræningsprogram: Lær at løbe 5 km uden pause

På 8 uger bliver du fit til at løbe 5 kilometer uden at holde pauser undervejs. Du får tilsendt en mail hver 7. dag med et ugeprogram, du skal følge.
Gang Gang
Gang Gang

Gå-træningsprogram: Bliv fit på 4 uger til at gå 10 km
Landevejscykling Triatlon
Landevejscykling Triatlon

Træn dig op fra 0-60 km på 10 uger
Løb Kom i gang
Løb Kom i gang

Træningsprogram med intervalløb: Bliv hurtigere til at løbe 5 km
Gang Gang
Gang Gang

Gå-træningsprogram: Til dig der vil gå lidt hver dag

10 gør-det-selv-videoer: Sådan fikser du din racercykel

Landevejscykling

I "Hjemmemekaniker"-serien bliver du guidet gennem 10 hyppige reparationer eller justeringer til din racercykel. Der er video og beskrivelse til det hele.

Se alle reperationer og justeringer

Tilmeld dig nyhedsbreve fra VoresPuls

Få inspiration til træning om de idrætter, der interesserer dig - eller vores generelle nyhedsbrev, hvor alt kommer ud.

TEMA: Kom ud og bevæg kroppen i forårsvejret

Gang
Gang

10 vandreruter i Danmark du bare må opleve

Få fulde detaljerede vandrebeskrivelser på 10 unikke ruter i Danmark, som du bare må ud på.
Løb Træning
Løb Træning

Guide: Hvor hurtigt skal jeg løbe?
Landevejscykling Landevejscykling
Landevejscykling Landevejscykling

Landevejscykling: De danske ”bjerge”
Løb Kom i gang
Løb Kom i gang

Gratis træningsprogram til at løbe 5 km
MTB Kom i gang
MTB Kom i gang

MTB: Bliv bedre til at læse sporet

Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt

Kost & Sundhed

Her får du 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt - og som gør dig stærk.

Få øvelserne

Træning du kan lave derhjemme

Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Træn din core derhjemme: 5 øvelser med billeder

Du kan med fordel supplere din træning med disse yogaøvelser, som har fokus på at træne din core.
Kost & Sundhed Styrke
Kost & Sundhed Styrke

Styrketræning: 10 CrossFit-øvelser, du kan lave overalt
Kost & Sundhed Vægttab
Kost & Sundhed Vægttab

CrossFit-øvelser, der øger fedtforbrændingen
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Armstrækker-træningspogram: Bliv stærkere og tag flere af dem
Kost & Sundhed Træning
Kost & Sundhed Træning

5 yogaøvelser, du kan lave derhjemme

10 vandreruter i Danmark du bare må opleve

Gang

Få fulde detaljerede vandrebeskrivelser på 10 unikke ruter i Danmark, som du bare må ud på.

Her MÅ du bare gå en tur

Seneste artikler om at gå

Gang Gang
Gang Gang

Gåturene vælter ind: Kom med til WE WALK

Danskere i alle egne af landet inviterer DIG med ud at gå. Skal du med?
Gang Gang
Gang Gang

Deltagere: Derfor er WE WALK fedt
Gang Gang
Gang Gang

Arranger en gåtur til WE WALK i uge 19
Løb Løb
Løb Løb

Gå- og løbevent for alle: Du starter fra din hoveddør
Gang Gang
Gang Gang

Video: Gå med opmærksomhed på bevægelse og balance
Vis alle artikler

Seneste artikler om kost og sundhed

Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Det får du ud af at følge en vegansk kost

Veganske fødevarer har for alvor vundet indpas på supermarkedets hylder de seneste år. Taber du dig på en vegansk kost? Og er der andre sundhedsmæssige fordele?
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Kan du spise, hvad du har lyst til, og stadig tabe dig?
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Video: 8-minutters effektiv Tabata core-træning
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

3 forslag til sunde og nærende mellemmåltider
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Video: HIIT workout - 12 minutters træning med høj forbrænding
Vis alle artikler

Løbeprogram: 7 gratis træningsprogrammer

Løb

Find det træningsprogram i løb, der passer til dig: 7 løbeprogrammer fra begynder til marathon

Find træningsprogram

Er det tid til at blive "frisket op"

Kost & Sundhed Sundhed
Kost & Sundhed Sundhed

Opskrift på ingefærshot - bliv "frisket" op

Her følger opskrift på de populære ingefærshots, som mange fortæller, frisker dem op.
Kost & Sundhed Sundhed
Kost & Sundhed Sundhed

Nem opskrift: Gurkemeje-drik med ingefær

Her får du en opskrift med den populære rod gurkemeje, som skulle have mange helbredsmæssige fordele.
Kost & Sundhed Sundhed
Kost & Sundhed Sundhed

Derfor skal du spise gurkemeje

Gurkemeje indeholder stoffet curcumin, som skulle have en lang række helbredsmæssige fordele - læs hvilke i artiklen

4 råd til at opretholde dit immunforsvar

Kost & Sundhed

Vinteren er her, og med den følger sygdomme. Influenzaen hærger arbejdspladser landet over, og mange går og snøfter. Gode råd florerer alle steder, men hvilke kan du egentlig stole på?

Læs mere i artiklen

Skal der lidt af sidebenene?

Kost & Sundhed Vægttab
Kost & Sundhed Vægttab

CrossFit-øvelser, der øger fedtforbrændingen

Inspiration til sammensætning af øvelser, som får din fedtforbrænding op.
Løb Kom i gang
Løb Kom i gang

Løbeprogram: 7 gratis træningsprogrammer
Kost & Sundhed Kost
Kost & Sundhed Kost

Optimér kosten: Øg vægttab under træning
Kost & Sundhed Kost
Kost & Sundhed Kost

Tab dig effektivt
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Kan man tabe sig hurtigt?

Tema: Har du styr på væskeindtaget?

Løb Løb
Løb Løb

Energi og væske under lange løb

Træn dit indtag af væske og energi i månederne forud for de lange løb. Så vænner du dig til at drikke meget.
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Så meget væske har du brug for
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Få styr på dit væskeindtag på konkurrencedagen
Løb Konkurrence
Løb Konkurrence

Løb: Hvad skal jeg drikke og spise?
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Hvad skal du drikke?

Seneste artikler om skader

Løb Løb
Løb Løb

Sådan kommer du over skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelse er desværre en skade, som mange løbere har oplevet på egen krop. Vil du gerne af med det, kan du her i artiklen få råd og erfaringer fra vores løbeekspert, Max Boderskov.
Løb Løb
Løb Løb

Løbeskader du ikke må ignorere
Gang Gang
Gang Gang

Sådan undgår du at få ondt i lænden, når du står stille
Kost & Sundhed Kost & Sundhed
Kost & Sundhed Kost & Sundhed

Nu kan motionister undgå at forstuve anklen
Løb Løb
Løb Løb

Min læg sidder oppe i knæhasen! Hvad skal jeg gøre?
Vis alle artikler