Styrke

Bliv en bedre svømmer – med landtræning!

For alle svømmere gælder det, at træning på land kan gøre dig til en bedre svømmer. Der er således et hav af øvelser og landtræning i øvrigt, der kan supplere og udvikle din svømmetræning – og dem får du her.

Fundet i: Svømning > Artikler

Få mere ud af din svømmetræning

Du kan få stor gevinst af at strukturere din svømmetræning bare en lille smule - her er tre forslag til, hvordan du optimerer tiden i svømmehallen

Fundet i: Svømning > Artikler

Crossfit i vand – ny træning for svømmere

Aqua Cross Training er en ny form for højintensiv træning, der kan udfordre selv den bedste svømmer, skabe variation og styrke dine store muskelgrupper

Fundet i: Svømning > Artikler

Crawl: Sådan får du en optimal vejrtrækning

Nøglen til den gode crawl er en optimal vejrtrækningen, og i denne artikel får du en række øvelser til, hvordan du opnår dette.

Fundet i: Svømning > Artikler

Svømmeskade: Når skulderen kommer i klemme

Svømmeren og håndboldspilleren kender det - afklemningssyndrom i skulderen. Det rammer især idrætsfolk med mange overhåndsbevægelser. Træning af øverste del af ryggen kan hjælpe og forebygge.

Fundet i: Svømning > Artikler

Open Water: Sådan svømmer du i store bølger

Frygt ikke den høje sø – her får du tips og gode råd til, hvordan du bedst kommer igennem det urolige vand

Fundet i: Svømning > Artikler

Effektiv svømmetræning 2: Flyt din syregrænse

Du skal udfordre din anaerobe tærskel, hvis du vil svømme hurtigere og hårdere. Træningen flytter grænsen for, hvornår arme og ben bliver ramt af mælkesyre.

Fundet i: Svømning > Artikler

Tema: Effektiv træning i svømning

Virker din svømmetræning? Bliver du hurtigere? Flytter du din udholdenhed? Vi har samlet artikler og træningsprogrammer om anaerob, aerob og puls-træning.

Fundet i: Svømning > Artikler

Effektiv svømmetræning 3: Svøm med korrekt puls

Hvis du ønsker at få det bedste ud af din træning, er det vigtigt, at du kender dine pulszoner og tilpasser dit træningspas efter det.

Fundet i: Svømning > Artikler

Træningsprogram: Flyt din tærskel i svømning

Træn din anaerobe tærskel i svømning med tre korte og intensive svømmeprogrammer og bliv bedre til at tolerere mælkesyren.

Fundet i: Svømning > Artikler
1/2