Tema: Effektiv træning i svømning

Virker din svømmetræning? Bliver du hurtigere? Flytter du din udholdenhed? Vi har samlet artikler og træningsprogrammer om anaerob, aerob og puls-træning.

Træt af manglende udvikling? Det vigtigt, at du træner med den rigtige puls og intensitet, hvis du vil være en stærkere svømmer. Foto: Shutterstock

Tips til optimal svømmetræning

Hvis du vil være en bedre svømmer, skal du ikke kun fokusere på teknik. Hvorfor ikke bruge tiden i bassinet optimalt med effektive træningspas, der puster til din iltoptagelse og flytter din fart og styrke?

På vorespuls.dk sætter vi en ære i at skrive artikler, så alle forstår indholdet - og frem for alt kan bruge det. Alle svømmere har glæde af at arbejde med udholdenhedstræning, tærskeltræning og pulstræning - uanset niveau. Det har vi samlet et tema om her.

Artikler om udholdenhed, mælkesyre og puls

Hvad er forskellen på aerob og anaerob træning? Hvordan finder jeg den rette puls i vandet? Hvordan træner jeg mest effektivt? Artiklerne giver dig svar og indblik i de overordnede mekanismer bag forskellige træningstyper.

Effektiv svømmetræning 1: Boost din udholdenhed

Effektiv svømmetræning 2: Flyt din syregrænse

Effektiv svømmetræning 3: Svøm med korrekt puls

3 træningsprogrammer der udfordrer din udholdenhed

Tre lange træningsprogrammer med gode pauser, der flytter din udholdenhed med flere meter.

Træningsprogram: Styrk din udholdenhed i svømning

3 træningsprogrammer der udfordrer din tærskel

Tre korte og intensive træningsprogrammer, der flytter grænsen for, hvornår du syrer til.

Træningsprogram: Flyt din tærskel i svømning