Tema: Effektiv træning i svømning
Virker din svømmetræning? Bliver du hurtigere? Flytter du din udholdenhed? Vi har samlet artikler og træningsprogrammer om anaerob, aerob og puls-træning.
Tips til optimal svømmetræning
Hvis du vil være en bedre svømmer, skal du ikke kun fokusere på teknik. Hvorfor ikke bruge tiden i bassinet optimalt med effektive træningspas, der puster til din iltoptagelse og flytter din fart og styrke?
På vorespuls.dk sætter vi en ære i at skrive artikler, så alle forstår indholdet - og frem for alt kan bruge det. Alle svømmere har glæde af at arbejde med udholdenhedstræning, tærskeltræning og pulstræning - uanset niveau. Det har vi samlet et tema om her.
Artikler om udholdenhed, mælkesyre og puls
Hvad er forskellen på aerob og anaerob træning? Hvordan finder jeg den rette puls i vandet? Hvordan træner jeg mest effektivt? Artiklerne giver dig svar og indblik i de overordnede mekanismer bag forskellige træningstyper.
Effektiv svømmetræning 1: Boost din udholdenhed
Effektiv svømmetræning 2: Flyt din syregrænse
Effektiv svømmetræning 3: Svøm med korrekt puls
3 træningsprogrammer der udfordrer din udholdenhed
Tre lange træningsprogrammer med gode pauser, der flytter din udholdenhed med flere meter.
Træningsprogram: Styrk din udholdenhed i svømning
3 træningsprogrammer der udfordrer din tærskel
Tre korte og intensive træningsprogrammer, der flytter grænsen for, hvornår du syrer til.