Artikler
Effektiv svømmetræning 3: Svøm med korrekt puls
Hvis du ønsker at få det bedste ud af din træning, er det vigtigt, at du kender dine pulszoner og tilpasser dit træningspas efter det.
Træningsprogram: Flyt din tærskel i svømning
Træn din anaerobe tærskel i svømning med tre korte og intensive svømmeprogrammer og bliv bedre til at tolerere mælkesyren.
Træningsprogram: Styrk din udholdenhed i svømning
Svøm dig til en bedre kondition med aerob træning. Prøv tre svømmeprogrammer, der booster din iltoptagelse og fedtforbrænding.
Effektiv svømmetræning 1: Boost din udholdenhed
Du forbedrer din ydeevne ved aerob træning. Start med at presse kroppen realistisk ud fra din nuværende form. Og flyt så grænsen langsomt.
Åbent vand-svømning: Kom godt i gang
Svømning i åbent vand giver nye udfordringer. Læs om, hvordan du kommer i gang.
Svømning: Mindsk modstand og få bedre fremdrift
Du kan træne dig i at mærke, hvornår du skaber modstand i vandet, og hvornår du øger farten.
Styrketræning for svømmere
Dyrker du svømning, kan du have gavn af styrketræning for musklerne omkring skuldre, bryst, nakke, mave og ryg. Se her hvordan!
Udstyr til åbent vand-svømning
En våddragt er nødvendig til åbent vand-svømning, hvis du også vil svømme udenfor højsommeren.
Tema: Vandskræk
Har du vandskræk? Hvis du kan erkende frygten, har du allerede taget det største skridt mod at overvinde angsten for vand. Vores tema hjælper dig trygt videre.
Optimér din crawl
Læs om svømmeteknik i crawl og de 8 typiske fejl. Du kan selv rette din crawl-teknik til, så du bliver hurtigere.