Swim Week i uge 3: GRATIS svømmetræning i din svømmehal

Prøv svømmetræning eller Aqua fitness i klubber i hele landet - helt gratis. Se hvor i artiklen.

Kom gratis til svømmetræning i uge 3.

Find SWIM WEEK-EVENT i nærheden af dig i eventkalenderen

Hele ugen slår svømmeklubber i hele landet dørene op til samtlige voksenhold. Vil du gerne være bedre til at svømme crawl, prøve Aqua Fitness eller drømmer du bare om at lære at svømme helt fra bunden? Så har du mulighed for at prøve det - helt GRATIS.

I uge 3 er der Swim Week i hele landet, og du kan prøve svømmetræninger i en lang række svømmeklubber i hele Danmark - helt gratis.

Uanset niveau kan du være med, og der er rigtig mange forskellige slags træninger på programmet, som du kan blive klogere på her.

Der er over 250 SWIM WEEK-EVENTS i hele Danmark. Find dem HER

Bliv en bedre svømmer - hold for nybegyndere og øvede

Er det længe siden, at du sidst har fået finpudset dine svømmefærdigheder, har du derfor nu chancen for at få styr på teknikken – og er du nybegynder kan du sammen med andre voksne lære at svømme og blive tryg ved vandet. Det er nemlig aldrig for sent at lære nyt, fortæller Linette Nellemann Sørensen:

”De fleste kan godt svømme en smule crawl, men bliver hurtigt forpustede. De kan ikke klare ret mange baner, simpelthen fordi teknikken er forkert. På crawl-holdene lærer deltagerne den helt rigtige teknik, får lagt nogle uvaner fra sig og får lært at bruge deres kræfter rigtigt”

”Det er ikke alle, der har fået lært at svømme som børn, men det er aldrig for sent. På holdene for voksne nybegyndere vænner deltagerne sig langsomt til det våde element og lærer nogle helt grundlæggende svømmefærdigheder. Målet er at blive tryg ved vandet og selvfølgelig at lære at svømme."

Kom gratis i svømmehallen og få træning til Swim Week

Aqua Fitness – hvad er det?

”Når vi bevæger os i vand, giver vandet os modstand. Men selvom vandet skaber modstand, ophæver det samtidig næsten tyngdekraften, så vi oplever en helt anden frihed og bevægelighed i vand, end vi gør på land. Derfor er Aqua Fitness velegnet som træningsform for alle – uanset alder og fysisk form,” fortæller idrætskonsulent i DGI Svømning Linette Nellemann Sørensen.

Aqua Fitness udnytter modstanden i vandet, så træningen bliver så effektiv som overhovedet muligt – uden at overbelaste leddene.

Deltagerne udfører tempofyldte øvelser til god musik enten individuelt eller sammen med andre, og mens nogle øvelser kræver redskaber, involverer andre udelukkende kroppen og modstanden i vandet. Træningen kommer omkring alle muskelgrupper, og der er fokus på både styrke, kondition, balance og smidighed.

Læs også: Styrketræning i svømmehal får skavankerne væk

Find alle swim week-event HER