Kom nemmere gennem den mørke vinterperiode med vinterbadning
Har du svært ved at komme gennem den mørke vinterperiode, skulle du begynde at vinterbade. Så bliver det hele meget nemmere.
Når du udsætter kroppen for kulde, aktiveres de hvide blodlegemer, som er essentielle for at bekæmpe infektioner.
Foto: Jeppe Bøje Nielsen
Vinterbadningens magi
Vinterbadning er naturens egen lykkepille og en perfekt måde at komme igennem den grå, triste og mørke vintertid. Det iskolde vand vækker kroppen, booster humøret og hjælper med at holde de vintertriste tanker på afstand. Men hvad er det egentlig, vinterbadning gør ved krop og sind?
Kom ud i det dårlige vejr
Når det er gråvejr, mørkt og det regner, har de fleste mest lyst til at blive inden for i varmen. Men overvinder du dig selv og tager ud at bade, får du en fantastisk energi og en stor følelse af selvtilfredshed. Du vil få et energiboost, der gør det meget nemmere at komme igennem resten af dagen. Også selvom den er mørk og trist.
Det sociale element
Det sociale aspekt er en vigtig del af vinterbadningen. Mange vinterbadere opnår et stærkt fællesskab i klubber eller grupper, der mødes regelmæssigt for at dele det kolde gys. Det skaber en følelse af samhørighed og kan mindske følelsen af isolation, som mange oplever i de mørke vintermåneder. Nogle påstår ovenikøbet, at social interaktion og fællesskab har en positiv effekt på mental sundhed og kan bidrage til at reducere vinterdepression. Så undervurder aldrig det sociale element ved vinterbadning.
Bekæmp vinterens sygdomme
Vinteren er højsæson for forkølelse og influenza, men her kan vinterbadning hjælpe med at styrke dit immunforsvar. Når du udsætter kroppen for kulde, aktiveres de hvide blodlegemer, som er essentielle for at bekæmpe infektioner. Samtidig træner den kortvarige stress, som vinterbadning udsætter kroppen for, dit immunsystem til at reagere hurtigere og mere effektivt på sygdomme. De fleste vinterbadere vil da også opleve, at de bliver mindre ramt af vinterens typiske sygdomme.
Boost humøret
Når du sænker din krop i det iskolde vand, udløser det en cocktail af hormoner i kroppen, som gør underværker for dit humør. Ifølge speciallæge i anæstesiologi Teit Mantoni frigives der en masse signalstoffer i hjernen, når du sænker din krop i det iskolde vand. Signalstofferne bevirker dels, at blodkarrene trækker sig sammen og afslappes, og dels har de en positiv effekt på humøret. Så når vinterbadere føler sig høje efter at have dyppet sig, er det signalstoffernes skyld.
