Træning
Find tid til at træne
Udnyt de tidspunkter, hvor du alligevel skal transportere dig fra et punkt til et andet, til motion. Læs 3 gode råd om at få træning ind i en travl hverdag!
Ski: Få styr på teknikken i langrend
Langrend er effektiv motion, når vejene bliver hvide. Tidligere landstræner i langrend forklarer de forskellige stilarter.
Pulstræning er vejen til fremgang
Vil du have stor effekt af din træning og vide mere om, hvordan din krop reagerer, så er et pulsur et godt redskab.
DGI CrossGym: Rå styrketræning i naturen
Krydr din træning med styrke, sprint og funktionelle kropsøvelser. Du kan få ideer i den nye træningsform CrossGym®
Skab afveksling i din træning
Lav styrketræning i naturen eller spurt om kap op ad bakkerne med din makker. Afveksling gør træningen sjovere
Tips til træningsplan
Hvor lang tid skal jeg træne? Hvor tit skal jeg træne? Og hvad skal jeg træne? Spørgsmål står i kø, når du skal lægge en plan for din træning. Her er et par svar.
Flexfodbold: Savner du at spille fodbold?
Savner du at binde fodboldstøvlerne? Drible fra dine modstandere? Sparke bolden i nettet? Så prøv Flexfodbold - mindre fodboldbaner, der vinder frem landet over.
Tema: Væske
Hvor meget skal du drikke, når du træner? Skal det være vand, energidrik eller noget andet? Vi har samlet fem artikler i et tema om væske
Hvad skal jeg spise før konkurrence?
Kulhydrat er den eneste kilde til oplagret energi i musklerne. Derfor er det vigtigt at få rigeligt af det op til en konkurrence, så du ikke går kold for tidligt.
Borg-skala viser din trænings-intensitet
Brug Borg-skalaen til at styre intensiteten i din træning i stedet for et pulsur.