Mentalt
Motion med høj puls gør din hjerne større – og klogere
Motion med høj puls får din hjerne til at vokse, og det gør dig samtidig mere intelligent, viser forskning.
Motion gør dig bedre til at lære nyt
Hvis du skal lære noget nyt, kan du med fordel tage træningstøjet på og dyrke motion både før og efter for at styrke din hukommelse.
Du kan blive doven af at træne mere
Mere motionstræning får mange af os til at skære ned på den almindelige dagligdagsaktivitet
Er du træningsafhængig? Tag test og find ud af det
Har det taget overhånd med at træne i sådan en grad, at du måske er ”afhængig” af det? Med et relativt simpelt spørgeskema kan du finde ud af det.
Tegn på stress du bør kende
Er du ved at få stress, så er det vigtigt at kende til de tegn, der indikerer det. Det er aldrig godt, at leve med sympomerne, og det er vigtigt at opdage det hurtigt og reagere på det.
Sådan kommer du i gang med motion efter ferien
Det kan være svært at finde tilbage til de gode motionsvaner efter en lang og måske inaktiv ferie. Motivationsforsker Thomas Bredahl hjælper dig godt på vej.
Forskning bekræfter: Nat- og indendørsarbejdere får for lidt lys
Det er dit mentale helbred, der er på spil, hvis du ikke får lys nok. Derfor er det også vigtigt at være opmærksom på, om du får nok lys på dit arbejde.
4 teambuilding-øvelser der styrker fælleskabet
Få fire simple teambuilding-øvelser med billedillustrationer, som I kan bruge i jeres fælleskab, forening, til fødselsdage eller andre anledninger.
Sundhedsforsker: Styrk din fysiske og mentale sundhed igennem fællesskab
Du kan både forebygge og behandle en lang række sygdomme og få mere energi i hverdagen ved at dyrke idræt med andre.
En god yogaøvelse til begyndere: 7 trin til ro og fokus
Kunne du godt tænke at prøve yoga, giver denne øvelse dig et indblik i, hvad det handler om. Måske mærker du allerede den gode effekt med det samme.