Kost
Elektrolytter for motionister: Er det nødvendigt?
Det er blevet meget almindeligt for motionister at indtage elektrolytter. Spørgsmålet er, om de overhovedet gør noget for den "normale" motionist.
Spis dig til en god tarmflora
En sund tarmflora er afgørende for fordøjelsen, immunsystemet og dit generelle velbefindende. Her får du en guide til, hvordan du kan styrke din tarmflora gennem de rigtige fødevarer.
Flere fødevarer, end du tror, er ultraforarbejdet: Sådan spotter du dem
Vi indtager i stigende grad ultraforarbejdet mad såsom burgere og durumruller – men der er også en masse mindre oplagte fødevarer, som hører til den kategori.
Mister grøntsager ”det sunde”, når du koger dem?
Grøntsager indeholder rigtig mange vitaminer og mineraler. Men hvad sker der egentlig med indholdet alle de gode mikronæringsstoffer, når du koger dine grøntsager?
I morgen skal du præstere: Det bør du spise dagen før
Dagen inden, du skal præstere, skal du sørge for at fylde dine kulhydratdepoter op. På den måde har musklerne masser af energi på lager til forbrænding, når din puls stiger.
Faste i perioder eller lang tid?
Faste kan booste dit stofskifte. Der er dog flere varianter af faste, og det kan være svært at finde ud af, hvad der er op og ned.
Er det farligt at spise ris?
Ris indeholder uorganisk arsen, som er et potentielt kræftfremkaldende stof. Men der er mere til det end som så - og vi tager dig hele vejen rundt om emnet.
Mad der booster dit humør
Din krop påvirkes af den mad du spiser, og det samme gælder din hjerne. Læs med og bliv klogere på, hvordan du kan optimere dit humør via din kost.
Det skal du købe, hvis du er efter sund og billig mad
Stigende madpriser kan føre til, at du gerne vil optimere dine indkøb i supermarkedet. Hvad bør du komme i indkøbskurven, hvis det både skal være sundt og billigt?
Energidrikke – derfor bør du holde igen med dem
De populære energidrikke virker tiltalende for mange, men du bør overveje dit indtag af dem af flere grunde.