Vægttab
Hvorfor tager nogle nemmere på end andre?
Nogle kan spise lige hvad de lyster, uden at tallet på vægten ændrer sig - mens andre blot skal kigge på et stykke kage, og så stiger vægten. Hvorfor det? Det kigger vi på her.
Sådan beregner du dit energibehov
Dit energibehov er den mængde energi, som du bør indtage for at sikre, at kroppen har ressourcerne til at opretholde livsvigtige funktioner samt energi til at bevæge sig, samt være fysisk aktiv.
Du har tabt dig – hvordan holder du vægttabet?
Rigtig mange kan forholdsvis nemt tabe sig 5, 10 og 15 kilo. Det svære er derimod at holde et vægttab efterfølgende. Et stort forskningsprojekt har undersøgt, hvordan koster spiller ind på vedligeholdelse af et vægttab.
Kan du spise, hvad du har lyst til, og stadig tabe dig?
Vil du gerne af med et par kilo og samtidig spise det, du godt kan li’? Så er ”Tidsbegrænset spisning” måske noget for dig.
3 forslag til sunde og nærende mellemmåltider
Sulten melder sig mellem hovedmåltiderne, men hvad skal du spise? Nogle ender i slik- og kageskuffen fordi det er nemt - men ikke nødvendig en smart beslutning.
Video: HIIT workout - 12 minutters træning med høj forbrænding
VoresPuls' 12 minutters HIIT workout giver dig en tårnhøj forbrænding både under og efter træningen.
Derfor øger "HIIT workout" din forbrænding
HIIT workout er kendt for, at du får en rigtig høj forbrænding, hvis du laver træningen.
6 tips til vægttab som en del af en livsstilsændring
De fleste mennesker har forholdsvis nemt ved at tabe sig i vægt, og de store problemer kommer først, når vægttabet skal vedligeholdes efterfølgende.
Varigt vægttab – er et hurtigt eller langsomt vægttab bedst?
Et er at tabe sig, noget helt andet er at vedligeholde sit vægttab efterfølgende. Hvilket tempo sætter de bedste vilkår for et varigt vægttab?
Konkrete råd til at hjælpe med dit vægttab
Spis mindre, bevæg dig mere. Det er nemmere sagt end gjort. Få konkrete bud på her hvad du kan gøre for at lette til dit vægttab.