Artikler
Kend din stofskifte-type
Vores evne til at forbrænde kulhydrat, fedtstof og protein kan være meget forskellig. Det kan have stor betydning for bl.a. vægtregulering og præstationsevne.
Det lytter kendte sportsfolk til
Vil du blive bedre? Hør hvad kendte idrætsudøvere lytter til af musik under træning og konkurrence.
Vandet som træningscenter
Når du træner i vand, kan du forbrænde mere og belaste kroppen mindre. Lad dig inspirere af børnene, så udnytter du vandets egenskaber bedre
Træning kræver protein
Når du er fysisk aktiv, har du brug for mere protein end andre. Får du for lidt, påvirkes dit blodsukker, immunforsvar og din præstationsevne
Mad og motion: Spis i god tid inden træning
Et måltid tager 1-4 timer om at blive optaget i tarmen, så du skal ikke spise hvad som helst lige inden din træning
Drik mælk og få stærke knogler
Drik mælk, hvis du vil have stærke knogler, også når du bliver gammel! Mælk og mælkeprodukter er din hovedkilde til kalk.
Fem faser til at ændre din livsstil
Fra sofakartoffel til stabil idrætsudøver? Livsstilsændringen kan deles op i fem faser
7 tips: Træningsstart for overvægtige
Er du overvægtig og vil gerne i gang med motion? Her kan du læse 7 gode råd om, hvordan overvægtige kommer i gang med træning.
Så meget væske har du brug for
Dit behov for væske varierer efter træningens intensitet, varighed og den temperatur, du træner i
6 gode råd om morgen-træning
Det er lettere at komme ud af sengen, hvis du har forberedt din morgen-motion dagen før. Læs her hvordan.