Artikler
Støt Danmarks Motionsuge og arranger et lille motionsevent i nærområdet
Vil du være med til at bevæge og inspirere danskerne under Danmarks Motionsuge? Så arranger en eller anden for motion. Om det er en gåtur, en fodboldkamp eller en cykeltur - det er helt op til dig.
Sådan kommer du i gang med motion efter ferien
Det kan være svært at finde tilbage til de gode motionsvaner efter en lang og måske inaktiv ferie. Motivationsforsker Thomas Bredahl hjælper dig godt på vej.
Sådan påvirker antihistaminer din træning
Over en million danskere lider af allergi, og tager jævnligt antihistaminer for slippe for bl.a. kløe, løbende næse, røde øjne og træthed. Allergi-medicin kombineret med træning er netop noget, som et hold danske forskere har undersøgt.
Du har tabt dig – hvordan holder du vægttabet?
Rigtig mange kan forholdsvis nemt tabe sig 5, 10 og 15 kilo. Det svære er derimod at holde et vægttab efterfølgende. Et stort forskningsprojekt har undersøgt, hvordan koster spiller ind på vedligeholdelse af et vægttab.
Giver Nutella nogen mening i motionssammenhænge?
Er du en af dem, der spiser en Nutella-bolle før, under eller efter motion, så er du nok ikke ene om det. Men spørgsmålet er, kan det noget?
Derfor skal du stoppe med at ryge så tidligt som muligt
Der er ingen tvivl om, at rygning ikke er sundt. Og det har betydning, hvor hurtig du er til at kvitte cigaretterne.
Sådan kan du bruge tracking til at blive mere aktiv
Tracking er for nogen et rigtig godt redskab til at være mere aktiv, og det er der en række grunde til
Det får du ud af at følge en vegansk kost
Veganske fødevarer har for alvor vundet indpas på supermarkedets hylder de seneste år. Taber du dig på en vegansk kost? Og er der andre sundhedsmæssige fordele?
Kan du spise, hvad du har lyst til, og stadig tabe dig?
Vil du gerne af med et par kilo og samtidig spise det, du godt kan li’? Så er ”Tidsbegrænset spisning” måske noget for dig.
Video: 8-minutters effektiv Tabata core-træning
Med den her workout træner du især din core, som er musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og maven. Du træner også din cardio.