Artikler
Få færre sygedage med et koldt brusebad
Selvom det er skønt med et varmt brusebad, bør du skrue helt ned for temperaturen til sidst. En af fordelene ved det kolde vand er færre sygedage – og listen over fordele er længere endnu.
Flere fødevarer, end du tror, er ultraforarbejdet: Sådan spotter du dem
Vi indtager i stigende grad ultraforarbejdet mad såsom burgere og durumruller – men der er også en masse mindre oplagte fødevarer, som hører til den kategori.
Meget protein efter styrketræning kan give muskelopbygningen i mindst 12 timer
Forskning har kigget på forskellen mellem ingen, normalt og et højt proteinindtag i forbindelse med styrketræning. Det har vist interessante resultater, du kan overveje i din træning.
Forskere har opdaget gen med betydning for din levetid
Et gen, der kan forlænge dit liv? Den er god nok. Forskere har opdaget OSER1-genet, der hjælper til et længere og sundere liv for dyr og mennesker - og det kan få betydning for fremtidens medicin.
Mister grøntsager ”det sunde”, når du koger dem?
Grøntsager indeholder rigtig mange vitaminer og mineraler. Men hvad sker der egentlig med indholdet alle de gode mikronæringsstoffer, når du koger dine grøntsager?
I morgen skal du præstere: Det bør du spise dagen før
Dagen inden, du skal præstere, skal du sørge for at fylde dine kulhydratdepoter op. På den måde har musklerne masser af energi på lager til forbrænding, når din puls stiger.
Motion med høj puls gør din hjerne større – og klogere
Motion med høj puls får din hjerne til at vokse, og det gør dig samtidig mere intelligent, viser forskning.
Faste i perioder eller lang tid?
Faste kan booste dit stofskifte. Der er dog flere varianter af faste, og det kan være svært at finde ud af, hvad der er op og ned.
Er det farligt at spise ris?
Ris indeholder uorganisk arsen, som er et potentielt kræftfremkaldende stof. Men der er mere til det end som så - og vi tager dig hele vejen rundt om emnet.
Motion gør dig bedre til at lære nyt
Hvis du skal lære noget nyt, kan du med fordel tage træningstøjet på og dyrke motion både før og efter for at styrke din hukommelse.