Artikler
Træn din balance i crawl og ryg-crawl
Synker dine ben, når du svømmer crawl? Oftest er den gal med balancen. Her får du 6 øvelser, der forbedrer din balance i crawl og ryg-crawl.
Svømning: Sådan træner du teknik i brystsvømning og butterfly
Brystsvømning og butterfly er nært forbundne. Disse øvelser kombinerer teknik fra begge stilarter.
5 teknik-øvelser til crawl
Træn din crawl-teknik med en række gode øvelser.
5 teknik-øvelser til crawl
Træn din crawl-teknik med en række gode øvelser.
Træningsprogram til brystsvømning og butterfly
Svømning: Sådan træner du bryst og butterfly teknik. Tre forslag til svømmprogrammer på 40 baner.
Kom godt i gang med svømning uden skader
Svømning er en skånsom motionsform, som de fleste kan begynde på uden særlig risiko for skader. Skuldrene er mest udsatte.
Træningsprogram: 1600 m intensiv svømning
Intensiv svømning øger din forbrænding, så du lettere opnår et vægttab. Træningsprogram til 1600 m.
Svømning: Sådan undgår du skulder-skader
Træn din ryg og musklerne omkring skuldrene, hvis du vil undgå skulderskader i svømning.
Svømning: God træning for overvægtige
Svømning er skånsom, effektiv træning, men det kan kræve overvindelse at færdes i badetøj
Træningsprogram: 1200 m intensiv svømning
Intensiv svømning øger din forbrænding, så du lettere opnår et vægttab. Træningsprogram til 1200 m.