Artikler
Idræt gør dig klog
Fysisk aktivitet gør dig bedre til at bruge hjernen, uanset om du er barn, voksen eller ældre, viser ny forskning. Men du skal motionere – det er ikke nok at gå en tur.
Motion heler knoglerne
Løb og gåture kan bremse knogleskørhed, viser ny forskning. Det er godt nyt for de mere end 100.000 danskere, der lider af osteoporose.
Kosttilskud: Fiskeolie er godt for din træning
Når du dyrker motion, er det en fordel at skæve til kosttilskud, selvom du spiser en fornuftig kost. Fiskeolie indeholder mange fordele.
Kosttilskud: Når du træner meget
Hård træning kræver ekstra fokus på kost, vitaminer og mineraler. Få tips til, hvordan du giver din krop et ekstra boost med kosttilskud.
Kostfibre fremmer din fordøjelse
Kostfibre mætter, fremmer din fordøjelse og forebygger forstoppelse.
Mæt og sund med fuldkorn
Fuldkorn holder dig mæt længere og indeholder vitaminer, mineraler og sundhedsfremmende stoffer.
Hold fast i din motivation
Læg din træning ind i kalenderen og fortæl andre om dine delmål, så de spørger til dem. Det fastholder din motivation
Hvad skal jeg spise før konkurrence?
Kulhydrat er den eneste kilde til oplagret energi i musklerne. Derfor er det vigtigt at få rigeligt af det op til en konkurrence, så du ikke går kold for tidligt.
Borg-skala viser din trænings-intensitet
Brug Borg-skalaen til at styre intensiteten i din træning i stedet for et pulsur.
Sund og slank
Tag kun én portion, sørg for at der er protein i kosten og drop de hurtige kulhydrater. Kombinér med træning, og du er på vej mod et vægttab