Artikler
Undgå en akut skade
Mange akutte idrætsskader kan undgås med nogle simple forholdsregler, korrekt udstyr og forebyggende træning.
Røntgen og scanning: Få din skade undersøgt rigtigt
Røntgen og scanning viser noget forskelligt, så hvis du har en skade, er det vigtigt, at du får den rette undersøgelse. Forkerte undersøgelser snyder.
Sund livsstil på din egen måde
Vil du leve sundere, så indfør små ændringer i hverdagen, som motiverer dig og gør dig glad. Det skal føles rigtigt.
Nettet får os til at træne mere
Sociale træningssites på nettet motiverer mange til at dyrke mere motion: De inaktive bliver aktive, og de aktive træner mere, viser en undersøgelse.
Styrketræning for hele kroppen
12 styrkeøvelser for arme, ben, ryg, mave og sider. Hele kroppen bliver stærkere med træningsprogrammet.
Træn om morgenen og hold dig frisk
Morgen-træning giver øget velvære hele dagen og gør det lettere at holde vægten.
Træningsstop mærkes straks i kroppen
Blot 14 dages inaktivitet kan mærkes: Stofskiftekonditionen falder, musklerne svinder og fedtdepoterne vokser.
Flexfodbold: Savner du at spille fodbold?
Savner du at binde fodboldstøvlerne? Drible fra dine modstandere? Sparke bolden i nettet? Så prøv Flexfodbold - mindre fodboldbaner, der vinder frem landet over.
Motion er en mental timeout
Selvom du er træt i kroppen, kan du godt føle dig ovenpå efter træning. Mens du er aktiv, styrker du din psyke og får en tiltrængt pause.
Tema: Væske
Hvor meget skal du drikke, når du træner? Skal det være vand, energidrik eller noget andet? Vi har samlet fem artikler i et tema om væske