Artikler
Vægttab: Gør hjernen til din medspiller
Når du kender din hjernes reaktion på sult og slankekure, kan du hjælpe dig selv ud af trangen til fed mad og søde sager og på denne måde tabe kilo.
Lys jager vinter-tristhed væk
Mister du energien og bliver trist om vinteren? Sørg for at få masser af lys både ude og inde. En gåtur løfter humøret – også i gråvejr.
Find tid til at træne
Udnyt de tidspunkter, hvor du alligevel skal transportere dig fra et punkt til et andet, til motion. Læs 3 gode råd om at få træning ind i en travl hverdag!
Vælg dine fedtstoffer med omhu
Fedtstoffer har mange livsvigtige funktioner. Det gælder om at vælge de sunde og undgå de dårlige.
Sådan undgår du krampe under motion
Det er uvist, om saltmangel og dehydrering kan udløse kramper. Men havregryn kan forebygge dem. Det samme gælder korrekt træning. Læs hvordan!
Ski: Få styr på teknikken i langrend
Langrend er effektiv motion, når vejene bliver hvide. Tidligere landstræner i langrend forklarer de forskellige stilarter.
Motion styrker kroppens kemi
Når du træner, producerer musklerne hormoner, som sætter fut i en række kemiske processer i kroppen. De løfter dit humør, stabiliserer appetitten og forebygger en række sygdomme
Tab dig effektivt
Drop de hurtige kulhydrater, fokusér på din mads sammensætning og find tid til at træne. Det giver vægttab
Træn på den rigtige energiblanding
Kulhydrat, protein og fedtstof forbrændes på forskellige måder, når vi dyrker motion. Selv en mindre kostændring kan mærkes på præstationen
Pulstræning er vejen til fremgang
Vil du have stor effekt af din træning og vide mere om, hvordan din krop reagerer, så er et pulsur et godt redskab.