Artikler
Cykling: Visualisering og mentaltræning
Det er ikke kun dine ben, som er på arbejde i cykling. Din hjerne tramper også derudad og har indflydelse på din præstation. Lær hvordan du trimmer den.
Cykling: Hvordan sidder jeg i et felt?
Din cykel er ikke alt. Spar op til 40 % af dine kræfter ved at sidde rigtigt blandt andre ryttere i cykelløb. Læs hvordan du gør, og hvilke regler du bør overholde.
Cykling: Hold rigtigt på dit styr
Du skifter position på dit styr alt efter terræn, vejr, sving mv. Se de 3 mest brugte positioner.
Bakker skal besejres på cykel
Cykling: Bakketræning er sjov afveksling. Læg din cykelrute omkring lange eller stejle bakker.
Cykling: Sæt fart på med intervaller
Intervaltræning i cykling forbedrer din form og skærper din evne til at accelerere, som er vigtig i cykelløb.
Cykling: Find dine pulszoner
Landevejs-cykling: Du skal bruge din hvilepuls og din maxpuls for at regne ud, hvor dine pulszoner ligger. Læs her hvordan.
Akillessene-skader og cykling
En øm akillessene skal tages alvorligt. Den er overbelastet, og du bør geare kraftigt ned på din cykling og finde årsagen.
Cykling kræver også armmuskler
Få en bedre teknik og undgå skader på MTB og racercykel. Styrkeøvelser for arme og håndled kan forebygge cykel-skader.
Cykling: Undgå styrt på racercykel
På racercykel kører du hurtigt, men du er stadig en blød trafikant. Lær at forudse farer og forhindringer.
Cykling: Kør rulleskift med vennerne
Når I kører rulleskift i cykling, giver I hinanden læ, så den fælles fart bliver høj.