Vægttab
Kost og sundhed: Sådan efterlever du de 10 nye kostråd
Du må ikke spiser mere end 500 gram kød om ugen – det er blandt de retningslinjer fødevaremyndighederne har fremlagt for at du kan følge de 10 nye kostråd
10 nye kostråd: Sådan bør du spise
Fødevaremyndighederne har offentliggjort de 10 kostråd, der skal få dig til at leve sundere. Du skal blandt andet skære ned på salt og rødt kød
Slank: Danmarksmester i egotrip?
Tænk på dig selv! Tænk positive tanker og vind over vægten plus den dårlige form og samvittighed.
Hjælp til vægttab? Tænk dig slank
Lær at tænke positivt og holde dit fokus på de gode følelser, vaner og tankemønstre - så kan dit liv blive lige så sundt, som du ønsker.
Sunde madvaner: Mellemmåltider er vigtige
Spis ofte, spis varieret og spis mindre til hovedmåltiderne - sådan lyder rådene fra coach, hvis du vil opnå sunde madvaner
Pulstræning, hvis du vil tabe dig
Vægttab: Brug pulsuret til at styre din trænings-intensitet, så du forbrænder så mange kalorier som muligt.
Svært at holde vægten efter en slankekur
Efter et vægttab kæmper din krop med alle midler for at du skal tage på igen. Hvis du skal vinde kampen, er din mentale indstilling afgørende.
Vægttab: Gør hjernen til din medspiller
Når du kender din hjernes reaktion på sult og slankekure, kan du hjælpe dig selv ud af trangen til fed mad og søde sager og på denne måde tabe kilo.
Tab dig effektivt
Drop de hurtige kulhydrater, fokusér på din mads sammensætning og find tid til at træne. Det giver vægttab
Træn på den rigtige energiblanding
Kulhydrat, protein og fedtstof forbrændes på forskellige måder, når vi dyrker motion. Selv en mindre kostændring kan mærkes på præstationen