Artikler
Træning: Derfor er restitution vigtig
Restitution er vital for fremgang, uanset hvilken idræt du dyrker. Det grundlæggende princip hedder superkompensation.
Vabler - sådan klarer du dem
Prik kun hul på en vabel, hvis den generer. Det er vigtigt at ændre trykket på vabel-området, så den ikke bliver værre.
Skadet? Sådan holder du dig i form
Er du skadet, så hold dig i gang. Træner du i kortere tid med din sædvanlige intensitet, kan du holde formen længe
Undgå at gå sukkerkold
Hold dit blodsukker i balance, så du ikke går sukkerkold, når du træner. Det gøres bedst med omtanke i hverdagen - ikke med søde sager
Farlig løbeskade: Træthedsbrud
Træthedsbrud er en løbeskade, som kommer af overbelastning af fod eller underben. Tag de første tegn alvorligt og undgå pause i løb og maratonløb.
Musik forbedrer din træning
Få ekstra energi, skærpet fokus og bedre flow i dine bevægelser. Musik kan optimere din præstation med 15 procent, viser forskningen.
Gravid? Motion holder dig i form
Du kan fint fortsætte med løb, cykling, kajak, svømning eller anden træning, selv om du er gravid.
Hurtig cykling giver 5 ekstra leveår
Stamp til, så du bliver let forpustet på cykel i en halv time dagligt: Det forlænger dit liv.
Svært at holde vægten efter en slankekur
Efter et vægttab kæmper din krop med alle midler for at du skal tage på igen. Hvis du skal vinde kampen, er din mentale indstilling afgørende.
Tab dig med Mindful Spisning
Hvis du vil have et varigt vægttab, betyder det lige så meget hvordan og hvorfor du spiser, som hvad du spiser.