Åbent vand-svømning: Springet fra svømmehallen

Er man først blevet bidt af åbent vand-svømning er der ingen vej tilbage - så vil turen i svømmehallen i vintersæsonen for altid være en bleg erstatning for svømmeturene i det åbne vand.

Her er man tæt på naturen og vejrliget, himmelhvælvingen buer sig over en og man mærker selv den mindste omskiftning i vind og vejr. Men hvordan bliver man klar til at tage springet?

Læs mere: Open Water: Lær at orientere dig

Udholdenhed er vigtig

Det første du skal overveje er, hvor langt du kan svømme, og hvor langt du ønsker at svømme. Det er i svømmehallen, at den grundlæggende træning skal finde sted. Kan du ikke svømme mere end 50 meter uden at holde pause, er det vigtigt at få oparbejdet din udholdenhed, inden du rykker udenfor.

Se også: Åbent vand: Se de 8 sikkerhedsråd!

Når du skal træne op til åbent vand-sæsonen, er det principperne for udholdenhedstræning du skal følge. Det vigtigt, at du svømmer længere distancer, og gerne arbejder på at kunne svømme enten længere og længere eller den samme lange distance hurtigere og hurtigere.

Læs mere: Open Water: Sådan svømmer du i store bølger

Når din udholdenhed således er blevet trænet op, er du i princippet klar til at hoppe i havet, hvad angår selve svømningen. Imidlertid er der andre faktorer, som også kræver tilvænning.

Beskyt dig mod det kolde vand

Vandtemperaturen vil være væsentligt lavere end du er vant til, derfor vil du som minimum have brug for en våddragt.

Læs mere om godt og sikkert udstyr: Open Water: Ultimativ guide til udstyr

Start med at bruge de første træningsgange på at vænne dig til at være i vandet, ligge i vandet og svømme i vandet med våddragten på. En våddragt har stor betydning for din svømning. Dels er opdriften stor, hvorfor du vil opleve at ligge højere i vandet. Dette er en fordel for langt de fleste, men det kræver alligevel lidt tilvænning.

Den urutinerede åbent vand-svømmer kan godt opleve en fornemmelse af at ’tippe’ i vandet. Balancen skal genfindes.

Læs mere: Open Water: Planlæg din svømmetur

Når du er akklimatiseret til det åbne vand er du klar.

Det vil sige, når du har vænnet dig til:

• Vandtemperaturen
• Bevægelse med våddragt
• Vejrtrækningsrytme med våddragt
• Balance med våddragt

Herefter kan du kaste dig ud i at svømme længere distancer i dit nye element.