Hvilken løbestil vælger du?
Mange løbere ændrer løbestil for at blive hurtigere og komme af med skader. Men hvordan ændrer man løbestil?
Nye løbeformer lover færre skader og bedre løbetider.
Foto: Colourbox
Nogle løbere smider deres løbesko i skraldespanden for at løbe mere naturligt. Andre løbere øver sig i at lande på midtfoden.
Fælles for de nye løbeformer er, at de lover færre skader, og at man løber mere effektivt og hurtigere.
Barfodsløb, chi-running og pose running
Tre måder at løbe på breder sig for øjeblikket:
Pose Running: Løb ved at falde fremad
Chi-running: Løbestil giver energi
Barfodsløb: Løb naturligt med barfodsløb
Gå forsigtigt frem med ny løbestil
Når man ændrer løbestil, har det stor indflydelse på belastningen af kroppen. De nye løbebevægelser er uvante – og det betyder risiko for løbeskader.
Gå derfor forsigtigt frem og løb ikke alle ture med din nye løbestil. Hold igen og vær opmærksom på ømhed.
Mange eksperimenterer med løbestil for netop at blive skader kvit – og for nogle lykkes det.
En ny løbestil kan føre til, at musklerne i fødder og ben bliver styrket, så man på længere sigt bliver en bedre og stærkere løber.
