Kost

Sådan undgår du at ramme muren på løbeturen

Der er risiko for at gå sukkerkold på både korte og lange løbeture, men du kan heldigvis selv forebygge det.

Fundet i: Løb > Artikler

Sådan spiser du inden et halvmaraton

Den halve maraton distance er ernæringsmæssigt forskellig fra den hele maraton. Tiden du løber er mere end halveret, hvilket rent fysiologisk gør en meget stor forskel.

Fundet i: Løb > Artikler

Løbe-ekspert: Sådan spiser jeg op til et løb

Har du et motionsløb i kalenderen? Udover god træning, kan du med fordel sikre dig, at du får den rigtige kost op til løbet.

Fundet i: Løb > Artikler

Undgå dårlig mave, når du løber

Ernæringsvejleder og fysisk træner Per Nielsen giver dig svaret på, hvordan du kommer uden om maveproblemer, når du løber.

Fundet i: Løb > Artikler

Løb: Hvad skal jeg drikke og spise?

Få et komplet overblik over, hvordan du skal spise og drikke, inden du skal løbe.

Fundet i: Løb > Artikler

Sådan skal du spise inden et halvmaraton

Kost spiller også en rolle, når du skal gennemføre et halvmaraton. Her får du en guide til det af vores løbeekspert.

Fundet i: Løb > Artikler

Sådan undgår du løbermave

For mange er en løbetur lig med toilettrang, og det er meget individuelt, hvad der kan holde maven i ro, når kroppen ”hopper” af sted hen over vejen. Læs om løbermave.

Fundet i: Løb > Artikler

Løb: Undgå toilet-trang og rumlemave

Mange løbere døjer med pludselig tissetrang og rumlende mave på løbeturen. Med rigtig løbe kost kan du styre tarmene og undgå toilet løb.

Fundet i: Løb > Artikler