Træningsprogram

Sådan træner du op til at løbe 10 km

Vil du gerne løbe 10 km-distancen, så får du her gode råd og et træningsprogram til det.

Fundet i: Løb > Artikler

Gratis print-ud-træningsprogram: Træn op til 10 km

Gratis 8-ugers træningsprogram til dig, som gerne vil løbe 10 km på en times tid.

Fundet i: Løb > Artikler

Sprinttræning til en hurtigere 5 km'er

Vil du gerne blive bedre på din 5-kilometer, så er sprinttræning en rigtig god metode. Vores løbeekspert forklarer om sprinttræningen og giver gode øvelser til træningen.

Fundet i: Løb > Artikler

Sådan træner du op til et halvmaraton

Skal 2018 være året, hvor du skriver et halvmaraton på CV’et? Her får du løbetrænerens råd til, hvordan du kommer i form.

Fundet i: Løb > Artikler

Løb langt: Sådan klarer du de sidste kilometer

Kroppen begynder at gøre ondt, når du nærmer dig de sidste kilometer på 10 km'eren, halvmaratonet eller måske det hele maraton. Her er en guide til, hvordan du kan træne den del.

Fundet i: Løb > Artikler

Få mere fart på 5 km’eren

Vil du gerne forbedre din tid på 5 kilometer-distancen, så er der her simple men gode råd til, hvordan du kan skære sekunder og minutter af

Fundet i: Løb > Artikler

Sådan tester du dit konkurrencetempo

Det er en god idé at vide, hvor hurtigt du kan løbe, så du undgår at gå kold midt i et løb. I denne artikel får du et forslag til et træningspas, der gør dig mere sikker på dit konkurrencetempo.

Fundet i: Løb > Artikler

Træningspas: Løb hurtigt – også selvom du løber langt

Det kan være en fordel at løbe rigtig hurtigt nogle gange. Også selvom du træner mod længere distancer, hvad enten det er 5 km eller en maraton

Fundet i: Løb > Artikler

Træningspas: Stærk afslutning på løbeturen

Kan du presse dig selv til sidst i et løb? Det handler om at være mentalt stærk og om at træne disponeringen undervejs.

Fundet i: Løb > Artikler

Træningspas: Bliv mere udholdende på 10 km'eren

Vil du træne din udholdenhed og være hurtigere på 10 km? I denne artikel får du løbeekspertens forslag til et træningspas, der lærer dig at bevare overskuddet

Fundet i: Løb > Artikler
1/4