Her er du:

Gå- og løbevent for alle: Du starter fra din hoveddør

Lørdag d. 27. feb. lyder startskuddet til ”Danmark - 5 x 5/10 km”. Du får en unik medalje i træ, er del i et fællesskab, kan vinde fede præmier og meget mere.

Foråret nærmer sig, og nu får du mulighed for at give vinteren baghjul med en stærk virtuel udfordring.

Det er et simpelt koncept: 5 lørdage i 5 uger i streg, hvor du skal gå eller løbe 5 eller 10 km. Det betyder sved på panden og en kærkommen mulighed for at teste 5 eller 10 km-formen.

Læs også: Løbetræningsprogram: Lær at løbe 5 km uden pause

”Selvom løbet er virtuelt, og man selv står for rute og tidtagning, får man ved ”Danmark 5 x 5/10 km” følelsen af at være en del af en event og et fællesskab, som mange nok savner i denne tid. Det gør samtidig noget, at man ved, at man ”skal” have løbet eller gået ugens tur – og det kan være sjovt at sammenligne sig med andre og ”konkurrere” med andre på ens niveau eller ens venner og holdkammerater,” siger Henrik Nygaard, event- og løbekonsulent i DGI Storkøbenhavn, og fortsætter:

"Mange bruger ”Danmark 5 x 5/10 km” til at teste sin form og have et mål med sin træning. Men vi får også flere henvendelser fra folk, der takker os for at give dem et skub til at komme i gang med at løbe, ligesom vi også har fået flere gængere med. På den måde rummer eventen alt fra de ambitiøse og konkurrencelystne til dem, der ”bare” vil bevæge sig lidt mere end normalt.”

Læs også: Find et gå-træningsprogram, der passer dig

Du tilmelder dig HER, og prisen er 150 kr.

Det får du

  • Unik medalje i træ
  • Dit eget officielle resultat
  • Placering på officiel resultatliste – både på de enkelte afdelinger og samlet
  • Mulighed for at vinde masser af fede lodtrækningspræmier: Løbesko, gavekort mm. fra blandt andet Kaiser Sport, HOKA og Pure Power
  • 6 ugers gratis prøveperiode hos Bookbeat
  • 20 % rabat hos Kaiser Sport
  • Præmie, hvis du er hurtigste mand/kvinde efter alle 5 runder
  • Præmie, hvis du er på det hurtigste herre-, dame- eller mix-hold
  • Live præmie- og lodtrækningsshow med DGI's Henrik Nygaard og Steen Walter på Facebooksiden DIN TRÆNING kl. 13.00 på løbsdagene
  • 2 online træninger med DGI

Sådan foregår det

  • Distance: 5 eller 10 km
  • Hvornår: Lørdag d. 27/2, 6/3, 13/3, 20/3 og 27/3 (Obs: kan du ikke løbe eller gå den pågældende lørdag, kan du gøre det i dagene inden)
  • Sted: Din egen 'hemmelige' rute på en rundstrækning eller ud/hjem
  • Starttidspunkt: Du bestemmer selv tidspunktet, men hvis du skal være med i præmieoverrækkelsen (herunder indgå i konkurrencen om lodtrækningspræmier), skal du indtaste tiden senest lørdag kl. 12.45. Husk en god opvarmning.
  • Løb med GPS-ur (eller GPS på mobiltelefon/Strava), så du kan dokumentere din tur. Efter løbet (senest lørdag kl. 12:45) skal du indtaste dit resultat på Sportstiming.dk. Resultatet skal dokumenteres med screenshot fra din løbeapp
  • ''Ugens billede'': Del dine billeder fra løbet på vores Facebookbegivenhed eller på Instagram med #dkløber5uger og indgå i konkurrencen om "Ugens billede".
  • Sundhedsstyrelsens retningslinjer skal overholdes, så gå eller løb max. 5 personer sammen