Sundhed
Hallo bækkenbund - knib nu!
Få et træningsprogram med 21 dages effektive knibeøvelser på knibnu.dk
Træn dig væk fra stress
Meget af den stress, du oplever på arbejdspladsen, kan du træne dig væk fra. Men det skal helst ske samme dag.
Træningsstop mærkes straks i kroppen
Blot 14 dages inaktivitet kan mærkes: Stofskiftekonditionen falder, musklerne svinder og fedtdepoterne vokser.
Flexfodbold: Savner du at spille fodbold?
Savner du at binde fodboldstøvlerne? Drible fra dine modstandere? Sparke bolden i nettet? Så prøv Flexfodbold - mindre fodboldbaner, der vinder frem landet over.
Motion er en mental timeout
Selvom du er træt i kroppen, kan du godt føle dig ovenpå efter træning. Mens du er aktiv, styrker du din psyke og får en tiltrængt pause.
Idræt gør dig klog
Fysisk aktivitet gør dig bedre til at bruge hjernen, uanset om du er barn, voksen eller ældre, viser ny forskning. Men du skal motionere – det er ikke nok at gå en tur.
Motion heler knoglerne
Løb og gåture kan bremse knogleskørhed, viser ny forskning. Det er godt nyt for de mere end 100.000 danskere, der lider af osteoporose.
Kosttilskud: Fiskeolie er godt for din træning
Når du dyrker motion, er det en fordel at skæve til kosttilskud, selvom du spiser en fornuftig kost. Fiskeolie indeholder mange fordele.
Kosttilskud: Når du træner meget
Hård træning kræver ekstra fokus på kost, vitaminer og mineraler. Få tips til, hvordan du giver din krop et ekstra boost med kosttilskud.
Find den motionsform, der passer til dig
Du skal blive glad af at træne. Derfor er det vigtigt at finde frem til, hvad der bærer din motivation, og vælge træningsform efter det