Sundhed
Ski: Få den bedste kondi med langrend
Langrend er suverænt, hvis du vil have en god kondition. Udnyt sneen - måske er det sidste chance for langrend!
Musik forbedrer din træning
Få ekstra energi, skærpet fokus og bedre flow i dine bevægelser. Musik kan optimere din præstation med 15 procent, viser forskningen.
Gravid? Motion holder dig i form
Du kan fint fortsætte med løb, cykling, kajak, svømning eller anden træning, selv om du er gravid.
Hurtig cykling giver 5 ekstra leveår
Stamp til, så du bliver let forpustet på cykel i en halv time dagligt: Det forlænger dit liv.
Svært at holde vægten efter en slankekur
Efter et vægttab kæmper din krop med alle midler for at du skal tage på igen. Hvis du skal vinde kampen, er din mentale indstilling afgørende.
Lys jager vinter-tristhed væk
Mister du energien og bliver trist om vinteren? Sørg for at få masser af lys både ude og inde. En gåtur løfter humøret – også i gråvejr.
Motion styrker kroppens kemi
Når du træner, producerer musklerne hormoner, som sætter fut i en række kemiske processer i kroppen. De løfter dit humør, stabiliserer appetitten og forebygger en række sygdomme
Kredsløbskondition og stofskiftekondition
Vi har to former for kondition, kredsløbs-kondition og stofskifte-kondition. Det sundeste er at træne dem begge.
Naturen giver ro i sindet
Træning i naturen giver en masse sanseindtryk, som virker afstressende. Du kan gøre din oplevelse bedre ved at sørge for variation på turen
Gode råd om kosttilskud
Træning er meget mere end tempo og teknik. Mad og kosttilskud kan øge din præstation – hvis du vælger rigtigt.