Sundhed
Træn dig til en bedre graviditet
Der er ingen grund til at stoppe med motion, fordi maven vokser. Træning gør tiden inden, under og efter fødslen markant mere behagelig, ifølge forsker.
Din puls skal op hver dag
Bevæg dig i så højt tempo, at du ikke kan snakke normalt, i 3 x 10 minutter hver dag. Det forebygger en række sygdomme og giver dig et længere liv.
Lev længere: Dyrk motion
5-7 års ekstra levelængde og flere år uden sygdom. Det er gevinsten, hvis du motionerer i fire timer om ugen og sørger for at få pulsen op
Fem faser til at ændre din livsstil
Fra sofakartoffel til stabil idrætsudøver? Livsstilsændringen kan deles op i fem faser
Så meget væske har du brug for
Dit behov for væske varierer efter træningens intensitet, varighed og den temperatur, du træner i
Forebyg depression med motion
Dyrk motion i 2-4 timer om ugen, og du har meget lavere risiko for at udvikle en depression, viser et stort forskningsprojekt.
Bevæg dig - og lev 9 år længere
Selv en lille smule fysisk aktivitet forlænger dit liv med flere år, viser publikation.