Kom i gang
Hurtig cykling giver 5 ekstra leveår
Stamp til, så du bliver let forpustet på cykel i en halv time dagligt: Det forlænger dit liv.
Find tid til at træne
Udnyt de tidspunkter, hvor du alligevel skal transportere dig fra et punkt til et andet, til motion. Læs 3 gode råd om at få træning ind i en travl hverdag!
Nettet får os til at træne mere
Sociale træningssites på nettet motiverer mange til at dyrke mere motion: De inaktive bliver aktive, og de aktive træner mere, viser en undersøgelse.
Flexfodbold: Savner du at spille fodbold?
Savner du at binde fodboldstøvlerne? Drible fra dine modstandere? Sparke bolden i nettet? Så prøv Flexfodbold - mindre fodboldbaner, der vinder frem landet over.
Motion heler knoglerne
Løb og gåture kan bremse knogleskørhed, viser ny forskning. Det er godt nyt for de mere end 100.000 danskere, der lider af osteoporose.
Hold fast i din motivation
Læg din træning ind i kalenderen og fortæl andre om dine delmål, så de spørger til dem. Det fastholder din motivation
Find den motionsform, der passer til dig
Du skal blive glad af at træne. Derfor er det vigtigt at finde frem til, hvad der bærer din motivation, og vælge træningsform efter det
Brug din trampolin til træning
Både børn og voksne kan have glæde af havetrampolinen. Den giver sved på panden og træner samtidig motorik, balance og koordination.
Træn dig til en bedre graviditet
Der er ingen grund til at stoppe med motion, fordi maven vokser. Træning gør tiden inden, under og efter fødslen markant mere behagelig, ifølge forsker.
5 gode råd: Få motion ind i hverdagen
Læs 5 gode, konkrete råd fra læserne: Sådan bliver motion en del af din hverdag.