Bliv stærk med yoga
Du ved først, hvor meget styrke yoga kan give dig, når du har prøvet det. Videoen guider dig til fem øvelser, som gør dig stærkere.
Yoga er ideelt, hvis du vil træne dine muskler på en sund måde. I øvelserne arbejder du med din egen kropsvægt – og det er faktisk noget hårdere, end det ser ud til.
Sådan gør du
Videoen består af en rutine på fem øvelser. Du kan enten vælge at gennemføre rutinen en enkelt gang eller gentage den flere gange for et mere effektivt resultat.
Vær opmærksom på ikke at presse din krop for meget. Du skal gerne kunne mærke musklerne arbejde, men stillingerne skal føles naturlige og behagelige imens.
