Restituer med Yin Yoga

Har du trænet hårdt, eller kæmper kroppen med at finde ro? Så få pulsen helt ned og slip af med uroen med 35 minutters Yin Yoga, som handler om at komme ud af hovedet og ned i kroppen.

Undervejs arbejder du med øvelser, der får blodet til at strømme gennem kroppen og sætter skub i restitutionen efter en hård træning. Samtidig er Yin Yoga god til at få din puls ned, fordi du skal lave mange af øvelserne, mens du ligger ned i samme stilling i flere minutter og arbejder med dybe indåndinger.

Øvelserne kan laves af alle, og alt du behøver er:

• Plads til en måtte eller et tæppe til at ligge på
• En yogablok eller en tyk bog til nogle af øvelserne

Kom helt ned i gear med Yin Yoga – namaste