Træning
Træningsprogram: Styrk din udholdenhed i svømning
Svøm dig til en bedre kondition med aerob træning. Prøv tre svømmeprogrammer, der booster din iltoptagelse og fedtforbrænding.
Effektiv svømmetræning 1: Boost din udholdenhed
Du forbedrer din ydeevne ved aerob træning. Start med at presse kroppen realistisk ud fra din nuværende form. Og flyt så grænsen langsomt.
Træningsprogram til aqua jogging
Du kan træne iltoptagelse og hurtighed med aqua-jogging: Intervaltræning i vand!
Aqua jogging hjælper efter en løbeskade
Aqua jogging er den bedste genoptræning, hvis du har en løbeskade. Bevægelserne minder om løb, og du kan træne iltoptagelse og hurtighed.
Gør din svømning mere intensiv: 40 baner
Med intensiv svømning får du en højere forbrænding, og du kan opnå et vægttab. Se her hvordan.
6 gode råd om at tælle baner
Selv om det burde være let at tælle baner i svømning, kan der hurtigt gå kludder i det. Læs de gode råd fra andre svømmere!
Træn din vandføling
Leg med opdrift, modstand og turbulens og træn din fornemmelse for vand. Det gør dig en bedre svømmer.
Svømning: Variér dine 40 baner
Giv svømmetræningen krydderi: Skab variation og prøv noget nyt. Det gør dig en bedre svømmer
Sjove familie-lege i svømmehal
Svøm og leg: Få gode ideer til vand-lege for din familie, så alle rører sig, styrker motorik og har det sjovt.
Svømning: 40 baner i 4 stilarter
Alle svømmere har en favoritdisciplin. Her får du et træningsprogram med forslag til 40 baner, hvor der er gjort brug af alle fire stilarter i svømning.