Teknik
Chi-running: Løbestil giver energi
Chi-running udnytter energien i kroppen, så dit løb bliver mere effektivt. Chi-running kan få løbere til at mærke deres krop bedre.
Løbestil med flere skridt: Brug metronom
Løb: Hvis du tager flere skridt pr. minut, kan du løbe hurtigere. Brug metronom til at sætte din løbe-kadence op. Læs her hvordan.
Løb naturligt med barfodsløb
Løb uden løbesko: Din løbestil ændres hurtigt. Barfodsløb kan være en gevinst, men pas på skader.
Guide til en bedre løbestil
Du kan forbedre din løbestil ved at fokusere på forskellige dele af kroppen og arbejde med at bevæge dem rigtigt. God løbestil giver færre skader.
Løb: Lær at falde frem i Pose Running
I Pose Running giver tyngdekraften dig fart, når du løber. Her er en række øvelser i at falde kontrolleret fremad.
Løb: Lær at løfte foden i Pose Running
Øvelser på løbeturen hjælper dig til at lære Pose Running. Først skal foden løftes det rigtige sted hen, når du har landet.
Hvilken løbestil vælger du?
Mange løbere ændrer løbestil for at blive hurtigere og komme af med skader. Men hvordan ændrer man løbestil?
Pose Running: Løb ved at falde fremad
For at få fart på i løb, skal du være god til at falde fremad. I Pose Running arbejder du med tyngdekraften
3 tips til bedre løbestil
Det er enkelt at løbe, men ikke alle udnytter kræfterne lige effektivt. Det gælder om at løbe fremad, helt lige og afslappet.