Artikler
Få velsmag frem i din mad med de 5 grundsmage
Smager dine måltider altid ens? Prøv at bruge alle 5 grundsmage i din madlavning! Smagsindtryk mætter, så du spiser mindre.
Har jeg seneskedebetændelse?
Det tager kort tid at udvikle betændelse, men desværre lang tid at fjerne. Korrekt udstyr er vigtigt, uanset om du dyrker cykling, MTB eller kajak.
Kostråd: Opnå vægttab i din træning
Træning er ikke altid en mirakelkur mod ekstra kilo på sidebenene. For at opnå vægttab skal du tænke på din kost – spise mindre kulhydrat og mere protein.
Tab dig: Spis fisk og kød
Med magert kød, fisk og bønner og de rigtige frugter og grøntsager kan du holde vægten nede. Det viser en international undersøgelse.
DGI CrossGym: Rå styrketræning i naturen
Krydr din træning med styrke, sprint og funktionelle kropsøvelser. Du kan få ideer i den nye træningsform CrossGym®
Skab afveksling i din træning
Lav styrketræning i naturen eller spurt om kap op ad bakkerne med din makker. Afveksling gør træningen sjovere
Kredsløbskondition og stofskiftekondition
Vi har to former for kondition, kredsløbs-kondition og stofskifte-kondition. Det sundeste er at træne dem begge.
Naturen giver ro i sindet
Træning i naturen giver en masse sanseindtryk, som virker afstressende. Du kan gøre din oplevelse bedre ved at sørge for variation på turen
Kulde ingen undskyldning
Der er ingen grund til at holde op med at træne, bare fordi det er vinter og koldt. Der skal meget til, før kulden er skadelig.
Gode råd om kosttilskud
Træning er meget mere end tempo og teknik. Mad og kosttilskud kan øge din præstation – hvis du vælger rigtigt.