Artikler
Løb naturligt med barfodsløb
Løb uden løbesko: Din løbestil ændres hurtigt. Barfodsløb kan være en gevinst, men pas på skader.
Drik inden løbeturen
Hvis du løber kortere distancer og max. 30-60 minutter, er det vigtigere, at du drikker godt i timerne inden løbeturen end på selve turen.
Start på løb: Hvad sker der i din krop?
Allerede efter 4-5 ugers løbetræning kan du mærke, at du er i bedre form. Læs om, hvordan løb påvirker din krop.
Guide til en bedre løbestil
Du kan forbedre din løbestil ved at fokusere på forskellige dele af kroppen og arbejde med at bevæge dem rigtigt. God løbestil giver færre skader.
Løb: Lær at falde frem i Pose Running
I Pose Running giver tyngdekraften dig fart, når du løber. Her er en række øvelser i at falde kontrolleret fremad.
Løb 10-20-30: Sådan blev jeg hurtigere
Troels Lund, 67-årig erfaren løber, skar 40 minutter af sin marathon-tid med 10-20-30 intervaltræning.
Bent vandt over kilo og kilometer
Træningsprogram fra VoresPuls fik Bent Buhl op af sofaen og ned i løbeskoene. Han har tabt 15 kilo og er godt på vej mod 5 km. Du kan også tilmelde dig - gratis.
10-20-30-løb har dokumenteret effekt
Ny forskning viser, at 10-20-30-intervaltræning fremmer præstation, sundhed og motivation hos alle løbere uanset alder og løbeerfaring
Løb: Lær at løfte foden i Pose Running
Øvelser på løbeturen hjælper dig til at lære Pose Running. Først skal foden løftes det rigtige sted hen, når du har landet.
Hvilken løbestil vælger du?
Mange løbere ændrer løbestil for at blive hurtigere og komme af med skader. Men hvordan ændrer man løbestil?