Artikler
Løb: Bevar din motivation
Alt for mange stopper med at løbe efter kort tid. Løbeekspert Thomas Nolan Hansen giver gode råd om, hvordan du kan komme videre
Pose Running: Løb ved at falde fremad
For at få fart på i løb, skal du være god til at falde fremad. I Pose Running arbejder du med tyngdekraften
Nedtrapning før et maraton-løb
Træn med samme intensitet, men mindre volumen de sidste uger før et maraton-løb
Træning imellem to maraton-løb
Vil du gerne løbe to maraton-løb på én sæson, så planlæg dem sådan, at du har tid til restitution og nedtrapning
Restitution efter et maraton-løb
Bid trangen til løb i dig og tag den med ro efter et maraton-løb. Trap langsomt op over 4-5 uger.
Træning mellem flere halvmaraton-løb
Vil du løbe flere halvmaraton-løb indenfor en kort periode, så prioritér restitution og nedtrapning
Alderen tærer på tiderne
Efter 30-35 års alderen bliver du ca. 1 procent langsommere hvert år. Men du kan stadig træne dig hurtigere
Coopers Løbetest
Hvor langt kan du løbe på 12 minutter? Coopers Løbetest giver dig dit kondital.
Energi og væske under lange løb
Træn dit indtag af væske og energi i månederne forud for de lange løb. Så vænner du dig til at drikke meget.
3 tips til bedre løbestil
Det er enkelt at løbe, men ikke alle udnytter kræfterne lige effektivt. Det gælder om at løbe fremad, helt lige og afslappet.