Artikler
10 gode råd om vinterløb
Mørke, kulde og fugt skal ikke få dig til at holde løbepause. Med et par justeringer kan du løbe hele vinteren
Planlæg dit løb om vinteren
Med planlægning, aftaler og nye ruter kan løb om vinteren blive lige så effektivt som om sommeren.
Løb: Sæt din vintertræning rigtigt sammen
Skru ned for løb og op for styrke- og springtræning om vinteren. Læs, hvordan du laver et godt mix af træning.
3 typer alternativ træning til løb
Suppler din løbetræning med styrketræning, springtræning og træning af muskelkorsettet. Det gør dig en bedre løber.
Vinter: Løbetøj i 3 lag
Brug tre tynde lag tøj, der leder sveden væk, når du løber i kulde. Du kan bruge dem enkeltvis om sommeren.
Løb: Vintertræning på løbebånd
Hold dig i form vinteren igennem: Løb intervaller, tempotræning og bakketræning på løbebånd. Læs her hvordan!
Løb: Sådan lander du bedst på jorden
Skal man lande på hælen, midtfod eller forfod? Videnskaben leder efter svar. Læs idrætsfysioterapeutens vurdering.
Løbesko kan ændre din løbestil
Det vrimler med nye typer løbesko, som er bygget til at gøre din løbestil bedre. De skal bruges med omtanke.
Hvor tit skal jeg købe nye løbesko?
Løbesko skal ikke udskiftes efter et vist antal km eller træningsuger. De skal skiftes, når du ikke længere løber godt i dem.
Bind dine løbesko, så de støtter din fod
En bred fod, smal fod eller høj vrist kræver forskellig snøring på dine løbesko. Se her hvordan.