Artikler
Præstationsevne: Sådan sparer du på energien
Med en bedre løbeøkonomi kan du løbe hurtigere og længere uden at bruge flere kræfter – se i artiklen, hvordan du gør.
Præstationsevne: Hvor god form er du i?
Du skal arbejde med fire forskellige parametre for at blive en bedre løber - det første og nok også det vigtigste er din kondition.
Tiden efter et løb - sådan gør du!
Efter at have løbetrænet i en lang periode, er målet på en halv- eller hel marathon endelig nået. Men hvad skal du stille op, når det hele er slut?
Løb langt og udskyd din aldring
Nyt studie giver dig mere viden om, hvorfor det at løbe langt får dig til forblive ung og leve længere.
Få mere ud af din bakketræning
Med en god teknik og lidt viljestyrke kan bakkeløb blive en gevinst for din løbetræning.
Sådan undgår du løbermave
For mange er en løbetur lig med toilettrang, og det er meget individuelt, hvad der kan holde maven i ro, når kroppen ”hopper” af sted hen over vejen. Læs om løbermave.
Skru langsomt op for højintensiv træning
Spring, spurter, intervaller og anden højintensiv træning stiller store krav til kroppen - læs idrætsfysioterapeutens gode råd!
Intervaltræning: 5 råd til at undgå skader
Løb dig sund med intervaltræning i dit løbeprogram - følg idrætsfysiolog Jonas Tybirks råd og undgå skader.
Løb rigtigt på underlaget
På en helt almindelig løbetur kan du komme ud for at skulle løbe på mange forskellige underlag. Her en række gode råd til, hvad du skal være opmærksom på.
Derfor er yoga godt for løbere
Yoga kan forbedre din præstationsevne som løber og mindske risikoen for skader