Artikler
10.000 skridt om dagen? Studie kommer med nyt bud
Anbefalingen om de mange skridt om dagen er måske ikke helt nødvendig, viser nyt studie for ældre kvinder. Mindre kan gøre det, lyder budskabet.
Sådan har Tove fået 1.000 ud at gå på under et år
Frivillige Tove Laursen arrangerer nogen meget populære gåture, som giver gode oplevelser, bedre kondition og i det hele taget gladere mennesker.
Patrick går fra København til Aalborg mod ensomhed
I 2016 oplevede Patrick Cakirli selv at være ensom. Nu går han den lange vej for at skabe opmærksomhed omkring problemet. Er der ingen, der går med ham – så står han stille.
Gå - og bliv klogere på dig selv
Det kræver nærvær at arbejde med sin gåteknik. Undervejs kan du komme i kontakt med dybere lag i dig selv og blive mere opmærksom på dine værdier. Gåturen er et frirum, der giver mentalt velvære.
Gåteknik: Brug svingkraft og fjedring
Lader du de naturlige bevægelseskræfter arbejde med, når du går? Svingkraft og fjedring hjælper dig fremad og får dig til at gå mere dynamisk.
Gå uden ondt i ryggen
Får du ondt i lænden af at gå? Med bedre gåteknik kan du stimulere de dynamiske bevægelser omkring ryggen og fjerne en uhensigtsmæssig belastning.
Sådan går du godt på dine fødder
Når du går, skal dit afsæt give fremdrift. Men hvis kroppen er for langt tilbage, og du har meget vægt på hælene, får du en tungere gang. Læs de gode råd om gangteknik med særligt fokus på fødder og afsæt.
Sådan får du bedre gå-teknik
Alle kan gå, men at gå godt kræver god teknik. Dårlig kropsholdning og spændinger kan blokere for fremdriften, så vi ikke får det optimale ud af gåturen. Her får du gode råd til en bedre gangteknik.
Intervalgang: Gå dig slank
Interval-gang er mere skånsom end interval-løb, men det er effektivt. Prøv en gåtur med intervaller som alternativ træning, eller hvis du vil i bedre form.
Optimer din gåtur med de her tips
Få gode tips til hvordan, du kan få lidt mere udbytte af dine gåture?