Artikler

Gang for seniorer: Fokuser på teknikken og undgå fald

Med alderen bliver mange mere forsigtige, når de går. Et fald kan betyde brækkede lemmer. Derfor kan det være en fordel at have fokus på bestemte aspekter i din gang.

Fundet i: Gang > Artikler

5 gode gå-råd: Variér din gang og udskyd trætheden

Når du går langt, kan du undgå at blive træt og slidt ved at variere de enkelte dele af gåbevægelsen. Skift fx gear ved at sætte hårdere af i underlaget.

Fundet i: Gang > Artikler

Går du godt? Derfor skal du se på din gåteknik

En god gåteknik åbner for bevægelsesglæden. Du vil kunne mærke mere energi i kroppen, når du har fat i det rigtige.

Fundet i: Gang > Artikler

Tab dig med stavgang

Du bruger 10-20 pct. mere energi ved stavgang, end hvis du går almindeligt. Stavgang er skånsom træning for overvægtige: Her kan du træne ryg, mave, muskler, sener, knogler og kondition med en minimal risiko for skader.

Fundet i: Gang > Artikler

Løbeskade? Prøv stavgang

Stavgang træner de samme muskelkæder ned gennem kroppen som løb, men du undgår de hårde stød. Har du en løbeskade, er stavgang god alternativ træning.

Fundet i: Gang > Artikler

Sådan går du stavgang

Stavgang er velegnet træning for dig, der ikke er vant til at dyrke motion, men gerne vil i gang. Her kan du træne kroppen, så den bliver klar til fx løb eller fitness, og du kan nyde naturen imens.

Fundet i: Gang > Artikler

Find et gå-fælleskab nær dig

Du kan komme med i et gratis gå-fællesskab, hvor du bor. De er i hele landet, og der kommer flere til.

Fundet i: Gang > Artikler

10 vandreruter i Danmark du bare må opleve

Få fulde detaljerede vandrebeskrivelser på 10 unikke ruter i Danmark, som du bare må ud på.

Fundet i: Gang > Artikler

Steder i Danmark du må vandre: Hindø rundt

Hindø ligger smukt i den sydlige del af Stadil fjord, nord for Ringkøbing. Øen blev fredet i 1991, men er åben for offentlig adgang.

Fundet i: Gang > Artikler

Steder i Danmark du må vandre: Korshage rundt

Korshage rundt byder på en vandretur i meget varieret natur; gamle krogede træer på og langs indlandsklitten, sandflugtsplantagen og den smukke Dybe Sø, som slutter med strand og strandenge, hvor vinden skaber en særlig stemning.

Fundet i: Gang > Artikler
1/5