Træning

12 træningsøvelser til din gåtur

Gør din gåtur til et allround træningspas for hele kroppen med øvelser, som du kan lave på en bænk.

Fundet i: Gang > Artikler

Sådan træner du bakkegang

Få tips til at træne gang på bakker, løbebånd eller trapper for at styrke din kondition og gøre kroppen stærkere.

Fundet i: Gang > Artikler

Derfor er bakkegang effektiv træning

Gang op ad bakker giver dig effektiv og skånsom træning, som både styrker dine muskler og forbedrer din kondition.

Fundet i: Gang > Artikler

Kom i form på gåturen

Sæt den ene fod foran den anden, så er du i gang med at motionere. Men der er stor forskel på hvor mange kalorier, du forbrænder, og på hvor langt du kommer på en time.

Fundet i: Gang > Artikler

Sådan forbereder du kroppen til lange gåture

Lange gåture stiller også krav til kroppen. Forbered den og undgå unødige smerter og skader.

Fundet i: Gang > Artikler

5 gode gå-råd: Variér din gang og udskyd trætheden

Når du går langt, kan du undgå at blive træt og slidt ved at variere de enkelte dele af gåbevægelsen. Skift fx gear ved at sætte hårdere af i underlaget.

Fundet i: Gang > Artikler

Gå forrest: Bliv Gå-vært!

Bliver du begejstret af at gå ture i det fri, og vil du elske at give noget af det videre til menneskene omkring dig? Bliv en del af et stærkt fællesskab, og vær med til at få flere danskere ud at gå.

Fundet i: Gang > Artikler