Gå eller løb – du forbrænder lige meget
Løbetempoet har ikke betydning for, hvor mange kalorier du forbrænder. Men det har distancen.
Hvis du løber hurtigt, får du nogle bonuspoints til forbrændingen i timerne efter.
Foto: Colourbox
Uanset om du går, lunter eller spurter 1 km, forbrænder du det antal kalorier, som du vejer i kilo, fortæller forskningsleder Bente Klarlund Pedersen fra Center for Inflammation og Metabolisme.
”En pige på 70 kilo forbrænder altså 70 kalorier. Løber hun 5 km, forbrænder hun 5 gange 70, altså 350 kalorier. Det sker uanset om hun går eller løber – men hun bruger selvfølgelig meget forskellig tid på det,” siger hun.
Læs også: Opskrift på ingefærshot - bliv "frisket" op
Bonuspoint ved hurtigt løb
Man får dog nogle bonuspoints til forbrændingen, hvis man løber hurtigt:
"Løber man strækningen med en intens puls på 140-150, bliver stofskiftet ved med at være forhøjet i nogle timer bagefter. Og hér forbrænder man mere, end hvis pulsen havde været lavere,” forklarer hun.
Vil du vide mere? Så kan du læse:
”Hva’ nu, hvis jeg hader sport? 100 spørgsmål til sundhedsprofessoren” af Bente Klarlund Pedersen, forlaget Bianco Luno.
Få seneste nyt om træning og motion: Tilmeld dig vorespuls.dk's nyhedsbrev
