Træning
Vil du løbe 4 min. pr. kilometer? Sådan lykkes det
Det kræver en del, hvis du vil ned at løbe 4 minutter pr. kilometer på en relativt normal distance. Men det kan lade sig gøre med vores råd.
Sådan gør du: De sidste forberedelser til halvmaraton
Skal du løbe et halvmaraton-løb i 2016? Her får du et 4 gode råd til, hvordan du bedst forbereder dig i ugerne op til løbet.
Vi har prøvet canicross: Løbetur med din hund
Har du overvejet at begynde at løbe med din hund, så har vi testet det og kommer med tips - samt vores oplevelse af det.
Løbeekspert til nye løbere: Sæt tempoet ned!
Glemt alt om intervaltræning og en smadret krop. Løb i stedet længere og langsommere ture, og vær ikke bleg for at gå. Sådan lyder opfordringen fra førende løbeekspert.
Jeg vil gerne løbe lidt hver dag, hvad er mest optimalt?
Du vil gerne løbe hver dag, men vil også undgå skader - hvordan skal man forholde sig til det? Man kan jo ikke løbe 10 km hver dag. Eller kan man?
Sådan kan du bruge gå-pause i din løbetræning
En god måde at starte op på løbetræning er ved at skifte mellem løb og gang - og gradvist løbe længere og længere.
Sådan kommer du ned at løbe 5 minutter pr. kilometer
Har du svært ved at komme ned omkring 5 minutter pr. kilometer? Der kan være flere årsager, der begrænser dig.
Den bedste alternative løbetræning
Har du brug for at ryste posen lidt med din løbetræning, så får du masser af inspiration til det her.
Jeg har kun 30 min til løb: Sådan får du mest ud af det
Kun en halv time til løb - kan man få noget godt ud af det? Ja, det kan du sagtens! Her i artiklen kan du læse mere om, hvordan du kan tilgå din løbetræning, hvis du er presset på tid.
Genvejene til at løbe 5 km hurtigt
Vi elsker det. hvad end vi kalder det genveje, “hacks” eller “hemmelige tricks”, så vækker det de flestes opmærksomhed. Men hvad med 5 km-distancen - findes der nogle genveje til at blive bedre til den?