Træning
Ruteplanner: Mål din rute
Ruteplanlægning: Prøv vores gratis ruteplanner - et sjovt og effektivt redskab, uanset om du dyrker løb, cykling, MTB eller kajak.
Interval-træning: Løb 10-20-30
Intervaltræning der giver afveksling i din løbetræning. Løb i kortere tid med mere intensitet.
10 gode råd om vinterløb
Mørke, kulde og fugt skal ikke få dig til at holde løbepause. Med et par justeringer kan du løbe hele vinteren
Planlæg dit løb om vinteren
Med planlægning, aftaler og nye ruter kan løb om vinteren blive lige så effektivt som om sommeren.
Svøm intervaller og kom i form
Få en bedre kondition ved at svømme intervaller. Din svømmetræning får dig i bedre form, hvis du svømmer banerne i forskelligt tempo.
Løb: Vintertræning på løbebånd
Hold dig i form vinteren igennem: Løb intervaller, tempotræning og bakketræning på løbebånd. Læs her hvordan!
Løb: Landingsstød dæmpes i hele kroppen
Du lander med 3 gange din kropsvægt, når du løber. Tusindvis af gange. Derfor er støddæmpning vigtig.
Lær at løbe hurtigere
Sådan kommer du til at løbe hurtigere. Få gode fif til et løbe-træningsprogram med interval-løb og tempo-løb.
Opvarmning til løb
Opvarmningsøvelser gør dig klar til løb, fordi temperaturen stiger i led og muskler, så de fungerer hurtigere og bedre.
Kroppens støddæmpning i løb
Du lander på foden med 3 gange din kropsvægt under løb. Stødet opsuges i hele kroppen. Se de enkelte dele i din støddæmpning.