Træning
Styrketræning hjælper: Løb så længe du lever
Vi løber hurtigere som 25-årige end som 75-årige… Og ja, vi mister muskelmasse, som årene går. Men vi kan gøre meget for at begrænse tabet, både som ældre og gamle. Ét af svarene er styrketræning.
8 tips: Sådan får du trænet i ferien
Et par løbeture i din sommerferie betyder meget for, hvordan din form bliver holdt ved lige – og du kan sagtens holde en god ferie uden at ligge på den lade side hele tiden.
Løb 246 kilometer: Andres glæde gav energi
Hærvejsløbets ”Forrest Gump” fik hjælp af almindelige motionister, da han (næsten) løb hele vejen fra Flensborg til Viborg.
10 tips: Sådan løber du med en babyjogger
Der er rigtig mange glæder ved at løbe med sit barn i en babyjogger, men oplevelsen kan blive ødelagt af øm krop og urytmisk løbestil. Her får du 10 gode råd til, hvordan du bedst løber med en babyjogger
Løb: Træningsformer til at nå dine mål
Læs om forskellige typer løbetræning, som du kan bruge til at nå dine mål, fx at løbe hurtigere, længere eller undgå løbeskader.
Aldersgraduering: Så kan I sammenligne løbetider
Med aldersgraduering kan du sammenligne din løbe-præstation med dine konkurrenters, selv om I har forskellig alder
Løbeprogram: 7 gratis træningsprogrammer
Find det træningsprogram i løb, der passer til dig: 7 løbeprogrammer fra begynder til marathon
Løbere lever 6 år længere
Mænd, der løber, lever 6,2 år længere, og kvindelige løbere lever 5,6 år længere end ikke-motionsløbere. Det viser Østerbro-undersøgelsen.
Løb: Sådan arbejder du med pulstræning
Når du kender dine pulszoner, kan du tilrettelægge din løbetræning, så du når dine mål. Læs her hvordan.
Ruteplanner: Mål din rute
Ruteplanlægning: Prøv vores gratis ruteplanner - et sjovt og effektivt redskab, uanset om du dyrker løb, cykling, MTB eller kajak.