Artikler
Cykling: 3 træningsprogrammer til grundtræning
Vil du cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen? Find det rette træningsprogram til grundtræning i cykling her!
Cykling: Byg din træning rigtigt op
Træn din grundform. Her får du syv træningsprogrammer til cykling med forskellige mål.
Cykling: Prøv en enkeltstart
Kør enkeltstart for at optimere din fart. Det er sjov og hård afveksling i din cykel-træning.
Cykling: Visualisering og mentaltræning
Det er ikke kun dine ben, som er på arbejde i cykling. Din hjerne tramper også derudad og har indflydelse på din præstation. Lær hvordan du trimmer den.
Bakker skal besejres på cykel
Cykling: Bakketræning er sjov afveksling. Læg din cykelrute omkring lange eller stejle bakker.
Cykling: Find dine pulszoner
Landevejs-cykling: Du skal bruge din hvilepuls og din maxpuls for at regne ud, hvor dine pulszoner ligger. Læs her hvordan.
Opvarmning til cykling
Opvarmning gør dig klar, fordi temperaturen stiger i led og muskler, så de fungerer hurtigere og bedre.