Styrke
Styrketræning for hele kroppen
12 styrkeøvelser for arme, ben, ryg, mave og sider. Hele kroppen bliver stærkere med træningsprogrammet.
Fundet i: Kost og Sundhed >
Artikler
Hvad skal jeg spise før konkurrence?
Kulhydrat er den eneste kilde til oplagret energi i musklerne. Derfor er det vigtigt at få rigeligt af det op til en konkurrence, så du ikke går kold for tidligt.
Fundet i: Kost og Sundhed >
Artikler
Borg-skala viser din trænings-intensitet
Brug Borg-skalaen til at styre intensiteten i din træning i stedet for et pulsur.
Fundet i: Kost og Sundhed >
Artikler
Styrketræning: Sæt flere kilo på!
Større belastning og mere regelmæssig træning øger effekten af din styrketræning. Det gælder alle aldre og i alle former for idræt.
Fundet i: Kost og Sundhed >
Artikler