Motivation
Flere fødevarer, end du tror, er ultraforarbejdet: Sådan spotter du dem
Vi indtager i stigende grad ultraforarbejdet mad såsom burgere og durumruller – men der er også en masse mindre oplagte fødevarer, som hører til den kategori.
Kom nemmere gennem den mørke vinterperiode med vinterbadning
Har du svært ved at komme gennem den mørke vinterperiode, skulle du begynde at vinterbade. Så bliver det hele meget nemmere.
Derfor er bakkegang effektiv træning
Gang op ad bakker giver dig effektiv og skånsom træning, som både styrker dine muskler og forbedrer din kondition.
Bliv bedre til at svømme: 'Snak med fiskene'
Du bliver en bedre svømmer med øvelser, hvor du lærer at puste luft ud i vandet og at trække vejret med munden halvt fyldt med vand.
Bikepacking: Uforglemmelige møder med mennesker og natur
Kærestepars tur på mountainbikes gennem Europa og Afrika har givet dem storslåede naturoplevelser og ikke mindst en masse dejlige minder med menneskerne, de mødte undervejs.
Sådan finder du dit perfekte vinterbade-spot
I Danmark kan du næsten vinterbade overalt. Vi ser på fordele og ulemper ved de mange forskellige muligheder.
Den bedste type løb, hvis du vil tabe dig
Bliv klogere på de bedste typer af løb til vægttab og lær, hvordan du kan balancere din træning med mental sundhed for at opnå de bedste resultater.
Vinterbadning og sauna – fordele og ulemper
Vinterbadning og sauna går hånd i hånd for mange, og der kan være fordele og ulemper ved at kombinere vinterbadning med sauna.
Meget protein efter styrketræning kan give muskelopbygningen i mindst 12 timer
Forskning har kigget på forskellen mellem ingen, normalt og et højt proteinindtag i forbindelse med styrketræning. Det har vist interessante resultater, du kan overveje i din træning.
Fem opvarmningsøvelser før du vinterbader
Varm kroppen op før du sænker den i det kolde vand. Her er en guide til fem enkle opvarmningsøvelser.