Motivation

12 træningsøvelser til din gåtur

Gør din gåtur til et allround træningspas for hele kroppen med øvelser, som du kan lave på en bænk.

Fundet i: Gang > Artikler

Få færre sygedage med et koldt brusebad

Selvom det er skønt med et varmt brusebad, bør du skrue helt ned for temperaturen til sidst. En af fordelene ved det kolde vand er færre sygedage – og listen over fordele er længere endnu.

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Sådan træner du bakkegang

Få tips til at træne gang på bakker, løbebånd eller trapper for at styrke din kondition og gøre kroppen stærkere.

Fundet i: Gang > Artikler

Flere fødevarer, end du tror, er ultraforarbejdet: Sådan spotter du dem

Vi indtager i stigende grad ultraforarbejdet mad såsom burgere og durumruller – men der er også en masse mindre oplagte fødevarer, som hører til den kategori.

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Kom nemmere gennem den mørke vinterperiode med vinterbadning

Har du svært ved at komme gennem den mørke vinterperiode, skulle du begynde at vinterbade. Så bliver det hele meget nemmere.

Fundet i: Svømning > Artikler

Derfor er bakkegang effektiv træning

Gang op ad bakker giver dig effektiv og skånsom træning, som både styrker dine muskler og forbedrer din kondition.

Fundet i: Gang > Artikler

Bliv bedre til at svømme: 'Snak med fiskene'

Du bliver en bedre svømmer med øvelser, hvor du lærer at puste luft ud i vandet og at trække vejret med munden halvt fyldt med vand.

Fundet i: Svømning > Artikler

Bikepacking: Uforglemmelige møder med mennesker og natur

Kærestepars tur på mountainbikes gennem Europa og Afrika har givet dem storslåede naturoplevelser og ikke mindst en masse dejlige minder med menneskerne, de mødte undervejs.

Fundet i: MTB > Artikler

Sådan finder du dit perfekte vinterbade-spot

I Danmark kan du næsten vinterbade overalt. Vi ser på fordele og ulemper ved de mange forskellige muligheder.

Fundet i: Svømning > Artikler

Den bedste type løb, hvis du vil tabe dig

Bliv klogere på de bedste typer af løb til vægttab og lær, hvordan du kan balancere din træning med mental sundhed for at opnå de bedste resultater.

Fundet i: Løb > Artikler
1/132